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让大脑变迟钝的九大因素

时间: 曾扬1167 分享

  现代社会生活节奏快,工作压力大,人们往往过度用脑。专家指出,掠夺式地使用大脑,无异于自我摧残。过度用脑,拔苗助长,并不是在开发大脑,反而会造成脑早衰。丹麦的“神童”海内肯,4岁就撰写了《丹麦史》,但由于大脑负担过重导致脑力衰竭,最终不幸夭折。诸如此类的例子,不胜枚举。所以为了健康的生命和高速…

  现代社会生活节奏快,工作压力大,人们往往过度用脑。专家指出,掠夺式地使用大脑,无异于自我摧残。过度用脑,拔苗助长,并不是在开发大脑,反而会造成脑早衰。丹麦的“神童”海内肯,4岁就撰写了《丹麦史》,但由于大脑负担过重导致脑力衰竭,最终不幸夭折。诸如此类的例子,不胜枚举。

  医生指出,在脑疲劳的状态下,人就会出现头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、思维紊乱等恶性反应。长期脑疲劳,还会出现失眠、恐怖、焦虑、健忘、抑郁等症状,有的甚至会危及生命。由此可见,脑疲劳不仅不能开发大脑,而且还会严重地影响到人的智力潜能的正常开发。过度的脑疲劳,还会导致心脑血管及精神疾病,严重损害身心健康。所以为了健康的生命和高速运转的大脑,生活中就必须避免一些不良的生活习惯。

  其实我们日常生活中的很多细节和习惯,都会影响到大脑的健康。下边列举几个常被人忽视的脑健康“杀手”:

  1、长期饱食:进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。

  2、轻视早餐:不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,久而久之对大脑有害。

  3、素食早餐:据有关资料显示,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。

  4、甜食过量:甜食降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,影响大脑发育。

  5、睡眠不足:大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。

  6、长期吸烟:长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。

  7、少言寡语:大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的气体,对大脑危害极大。

  8、不愿动脑:思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋,勤思考,人才能变得更聪明。

  9、带病用脑:在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害提高记忆力的生活习惯

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