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莴笋怎样凉拌好吃

学习啦【健康】 编辑:奕存 发布时间:2016-09-28

  莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。莴笋应该怎么凉拌才好吃,下面学习啦小编给大家带来了凉拌莴笋的做法,一起来学学吧~

  制作凉拌莴笋步骤

清爽凉拌莴笋条的做法步骤1

  1.莴笋洗净去皮

清爽凉拌莴笋条的做法步骤2

  2.切成条状,加盐腌制10分钟。

清爽凉拌莴笋条的做法步骤3

  3.取一碗加入蒜碎 花生碎 泡椒。

清爽凉拌莴笋条的做法步骤4

  4.加入糖 醋 香油搅拌均匀。

清爽凉拌莴笋条的做法步骤5

  5.把莴笋条腌制出的汤汁倒掉,码放在盘中。

清爽凉拌莴笋条的做法步骤6

  6.浇上调兑好的碗汁即可。

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