坐月子能吃柿子吗
坐月子能吃柿子吗
柿子不光清甜好吃，还能润肺化痰，刚好秋季又是柿子的成熟季节。那么刚刚生完宝宝的产妇可以吃柿子吗？以下是小编为大家整理推荐关于坐月子吃柿子的知识，希望对大家有所帮助。
坐月子可以吃柿子吗
坐月子不能吃柿子，柿子有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾的作用，但是柿子味甘性寒。不适合产妇食用，特别是气虚、体弱、产后的产妇更不能吃。
坐月子还要忌辛辣，酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，
不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。产妇可以吃一些温和的水果比如苹果，葡萄之类的。
坐月子期间还要注意过多吃其他甜食不仅会影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
柿子的营养价值
1. 柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用;
2. 柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大;
3. 柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效;
4. 柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害;
5. 柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
柿子的食用效果
柿果味甘涩、性寒、无毒;柿蒂味涩，性平，入肺、脾、胃、大肠经;
有清热润肺，生津止渴，健脾化痰的功效;
用于治疗肺热咳嗽、口干口渴，呕吐、泻泄。
新鲜柿子有凉血止血作用;柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等;柿蒂有降逆止作用;柿饼和胃止血;柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血、新近研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。
柿子的适宜人群
适用人群：一般人群均可食用
1. 适宜大便干结者、高血压患者、甲状腺疾病患者、长期饮酒者;
2. 糖尿病人、脾胃泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食;患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。
坐月子饮食注意事项
多吃富含蛋白质的食物
月子里要比平时多吃一些富含蛋白质的食物，尤其是动物蛋白质，如牛、羊肉、鸡肉等，还要注意补充牛奶、豆桨之类的饮品，但不宜过量摄取，以免加重肝肾负担。
主副食要多样化
新妈妈不要偏食，每日食物品种要丰富，不能只吃鸡蛋、牛奶。还要注意粗细粮搭配、荤素搭配，这样既能保证各种营养素的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的吸收率。
多吃含钙丰富的食物
新妈妈哺乳期对钙的需求量很大，需要注意补充。富含钙质的食物有鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等。准妈妈多吃这些食物能增加乳汁的含钙量，对婴儿的生长发育非常有益。
多吃含铁丰富的食物
新妈妈需要补充铁质，以防发生贫血。含铁的食物有牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、麦片等。
合理摄取必需脂肪酸
必需脂肪酸对婴儿大脑发育很有益，对中枢神经发育尤为重要。新妈妈饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成会影响乳汁中的脂肪含量，不能摄取过度。
多吃蔬菜、水果和海藻类
新鲜蔬菜和水果中富含维生素、矿物质、果胶和膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。多吃这些食物可预防便秘，促进乳汁分泌。
多进食各种汤饮
新妈妈一定要多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌。一定要注意不要光喝汤，要汤和肉一起进食。
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