哺乳期吃冬瓜会回奶吗

　　冬瓜具有减肥瘦身的功效，也是许多女性朋友们所钟爱的减肥食材，那么哺乳期的妈咪们吃冬瓜会不会回奶呢？为此学习啦小编为大家整理推荐一些哺乳期吃冬瓜与回奶的知识，希望对大家有用哦。

　　哺乳期吃冬瓜不会回奶

　　冬瓜搭配各种肉类炖汤不但不会回奶还能够起到催乳的功效。而且冬瓜中的维生素C含量和胡萝卜素含量都非常高，能够增强哺乳期妈咪的抵抗力。

　　哺乳期喝的冬瓜汤尽量避免放花椒、大料这些调味料，这些调味料容易引起回奶。

　　冬瓜的功效与作用

　　1、降血压：由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。

　　2、保护肾脏：冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显著减少血清肌酐含量的作用。病理组织学显示，冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

　　3、减肥降脂：经研究发现，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。

　　4、美容养颜：唐代《圣济总录》书中介绍了古人用冬瓜制作面脂进行美容的方法。另外，据《本草纲目》载：冬瓜瓤白，绵软，用它洗脸，洗身，可除肤褐斑，令肤色柔软光洁、白皙;《神农本草经》记载：冬瓜子能令人“面容生辉”。冬瓜子是古代面脂中的常用药。

　　5、降血糖：冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇。

　　6、排除致癌物质：降血脂冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

　　适合哺乳期的冬瓜食谱

　　素烧冬瓜

　　准备食材：冬瓜500克、色拉油适量、食盐4克、酱油适量、葱5克、白糖2克、香菜适量

　　做法：

　　1、冬瓜洗净去皮、切小块;冬瓜不要切的过大，否则不容易煮熟。

　　2、锅热后，倒比平时炒菜多一点的油，放入葱段。

　　3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒两分钟。

　　4、加入高汤，没有高汤就加入没过材料的清水，同时加块浓汤宝，放两至三勺酱油，半小勺糖，煮至冬瓜绵软，大约需要15分钟。

　　5、冬瓜变得透明时，放点盐调味，撒上点香菜，关火出锅。

　　虾仁冬瓜汤

　　准备食材：冬瓜适量、虾仁适量、色拉油少许、食盐少许、味精少许、葱半根。

　　做法：

　　1、冬瓜去皮去瓤，切片，葱切段。

　　2、锅内倒少许油烧热，放葱段爆香后放入冬瓜翻炒。

　　3、加水、盐炖至冬瓜稍软一些时，加入虾仁再炖一会，加味精出锅即可。

　　哺乳期吃冬瓜注意事项

　　哺乳期吃冬瓜注意不要过量进食，以免寒性的冬瓜对身体康复不利;不要进食生冬瓜，以免生冬瓜上带有的细菌危害人体健康。

　　冬瓜和鲫鱼同食能起到很好的催乳效果，但由于鲫鱼和冬瓜均利尿，因此有尿频症状的新妈妈最好慎吃这道菜。

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