对牙齿好的食物
对牙齿好的食物
笑的时候露出一口黄牙，影响美观，很多人都想知道有哪些简单的小窍门可以让牙齿美白呢？吃_什么食物是对牙齿好的呢？下面小编为大家分享的是对牙齿好的食物的内容介绍，欢迎阅读!
对牙齿好的食物
1、芹菜： 帮你的牙齿进行大扫除，让你减少蛀牙的机会。
2、乳酪： 乳酪钙的良好来源之一，可以减少蛀牙，使牙齿更为坚固。
3、绿茶： 绿茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
4、洋葱： 能多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
5、香菇： 所含的香菇多醣体可以口中的细菌制造牙菌斑。
6、无糖口香糖： 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
7、薄荷： 缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。
8、天然矿泉水： 它是氟的天然来源，可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿。
9、蜂蜜： 蜂蜜中含有一种酶，可以损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。
牙齿黄的原因
1、牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松脆。这种患牙需及早治疗。
2、有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，，过多的饮用氟牙齿会发黄，而且不是1-2个牙齿，是满口大黄牙。
3、现在大都数人都知道了四环素类药物可导致黄牙的发生，特别是在儿童(5岁前)服用影响更大。
4、不注意口腔卫生，没有早晚刷牙习惯，牙齿的表面堆积一层食物残渣，软垢、牙石、烟渍、茶渍等。这些“黄牙”不是牙齿本身发黄，是不注意口腔卫生造成的，这种黄牙也是最好处理的。
牙齿美白的简单小窍门
牙齿美白的简单小窍门1：常喝绿茶
绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
牙齿美白的简单小窍门2：餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。
牙齿美白的简单小窍门3：保持牙刷干燥
虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白。
牙齿美白的简单小窍门4、小苏打(食用碱)洁齿
用牙刷沾一些小苏打(食用碱)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分钟，可以使牙齿保持明亮光洁。
牙齿美白的简单小窍门5、使用除牙垢、烟渍的小窍门
经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙刷和牙膏很难刷掉，但用醋便能使牙齿去垢洁白。使用办法：含半口食醋，在嘴里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，注意不要用力过大伤害到牙龈，最后用清水洗净，反复几次就可去除烟垢，还你以后洁白的亮牙。
牙齿美白的简单小窍门6、草莓美白牙齿
把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果，以后偶尔用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。
牙齿美白的简单小窍门7、用盐和牙膏混合刷牙
把牙膏挤好在牙刷上，再去沾一些盐就可以了，一天早晚两次，坚持使用一星期就有显著效果。盐就是我们平时做饭用的食用盐，便宜又实用，而且见效快，没一点副作用。有些牙膏本身就是含盐的，可是用后效果不明显，需要长期使用。
牙齿美白的简单小窍门8、薄荷护齿
薄荷可以镇压口腔中难闻的口气，薄荷含有的烯类，能够通过血液循环到达肺部，让呼吸清新。薄荷还能缓解牙龈疼痛，遏制细菌滋生。配合加入了薄荷成分的牙膏，美白更加轻松。
牙齿美白的简单小窍门9、双氧水洗牙
将小苏打和过氧化氢以2：1的比例混合当牙膏使用，或者可以用手或是软布直接沾取氧化氢溶液涂抹在牙齿上并轻轻擦拭，起美白作用。
补钙多吃一些含有丰富钙质的食物，可以够平衡嘴里的酸碱度，减少口腔细菌滋生，不仅能够减少蛀牙，还可以够增加钙质，保护你的牙齿。另外，深绿色蔬菜以及苹果、梨和胡萝卜也可以多吃，通过咀嚼动作可以分泌更多的唾液，保护牙齿，而其中的矿物质能够在牙齿表面形成保护膜，防变色防蛀牙。
看了对牙齿好的食物还看：
6.美白牙齿的小窍门