什么食物容易使我们发胖

　　要减肥的朋友，在饮食方面需要了解哪些食物是容易发胖的，做好饮食规划，才能更好进行减肥工作，那什么食物容易发胖呢?这些食物或许健身圈的朋友应该都知道吧，一起来看看吧!

　　1、奶茶

　　健身圈的朋友应该都知道，奶茶热量大约有400卡路里，而且脂肪大约有10g以上，看看周杰伦喝奶茶都胖成什么样了，对体重不满意的人赶紧戒了吧。

　　2、乳酸菌饮料

　　喝乳酸菌饮料都会增肥?是不是真的，据说1瓶乳酸菌饮料含糖大约70g，喝上两瓶基本就等于一顿饭的热量了，乳酸菌饮料并不是酸奶，大家要记住了。

　　3、薯条

　　油炸食品热量非常高，现在儿童肥胖率上升可能就是油炸食品吃多了(肯德基、麦当劳的薯条等等)，而且油炸食品会有致癌的风险，赶紧戒了吧。

　　4、薯片

　　薯片这种零食和薯条差不多，一样有高热量等特点，且膨化食品的高油脂容易引起肥胖，减肥的朋友就不要再碰了。

　　5、奶油蛋糕

　　蛋糕基本脂肪含量比较高，而且热量也挺高的，更不用说是奶油蛋糕，这些人造奶油吃多了容易造成肠胃不适，甚至血管内脂肪也会增加。

　　6、啤酒

　　有个专有名词“啤酒肚”，就知道啤酒容易发胖，2杯啤酒的热量就等于1碗米饭了，喝上几瓶就不用说什么减肥了。

　　7、方便面

　　方便面通常是油炸的，油脂含量比较高，同样吃多了会胖，听说吃一次方便面，肾脏需要一个星期才能把其中的毒素排干净。

　　8、烧烤

　　烧烤同样有很高的热量，关键也挺好吃的，根本停不下来的那种，很容易导致肥胖，也对肾脏不太友好，请慎重。