身体亚健康的十个小信号

　　亚健康是一个很火的名词，指的是人体健康和生病的一个临界状态，虽然没有生病，但是一些重要体征指标不正常，并且精神、抵抗力等不足，据研究，7成的现代人都处于亚健康状态。

　　身体里十个亚健康的小信号，简单测测你离亚健康还有多远：

　　1、12点以后才睡觉。晚上12点还没睡觉明显就是熬夜了，长此以往，身体健康指数会下降。

　　2、体重突然下降。这里指的不是减肥期间，如果半年内体重下降超过20斤，一定要去医院检查一下身体。

　　3、指甲有白点。指甲上有白点有可能是人的脏腑功能失调，特别是消化吸收系统不太好的人，要注意营养均衡。

　　4、指甲有竖纹。指甲出现竖纹提示身体可能已经处于疲劳状态，要注意休息。

　　5、脸色差。一个人脸上气色不好，反映出精神状态不良，特别是脸上突然长出色斑的女性，要注意调节情绪和内分泌，缓解精神压力。

　　6、很少吃主食。这是不正确的饮食习惯，尤其是在减肥的朋友，主食可以减少，但是不能不吃，每天摄入量不能低于6两，而这还只是糖尿病患者的摄入标准，正常人应该高于这个标准。

　　7、总觉得疲惫。身体疲惫是亚健康的一个非常明显的表现，许多疾病的最初表现也是莫名疲惫，所以要多多注意，如果长时间不能改善，一定要去医院检查。

　　8、总感觉口干。总觉得口干可能是阴虚或者津液亏损，还有可能是精神紧张或者焦虑。

　　9、食欲不佳，口味重。人在没有食欲的时候，会使用口味重的食物来刺激食欲，但是重盐重辣的食物对脾胃并不友好。

　　10、常年手脚冰凉。这说明身体末梢循环差，一般是阳虚、气滞、血瘀等，要多注意保暖、多运动。

　　如果上面十个信号，你大部分都中了的话，虽然不一定是生病了，但是肯定暴露出了你目前处在一个不太好的状态，要多注意调节，多运动是赶走亚健康状态最好的办法。