出汗的注意事项有哪些

　　夏天来临，容易出汗是肯定的，有人认为出汗等于身体在排毒，其实不然，有些地方异常出汗，其实是身体身体发出的无声警告。

　　那怎么才算是异常出汗呢?比如在同等的条件下，你坐着不动却满头大汗，而别人却没有出汗。或者稍微运动一下就大汗淋漓，这时就要注意了。

　　一、手脚心汗多

　　有些人手心和脚心很容易出汗，证明湿热重，这类人可以多吃一些清热解暑的食物，例如苦瓜、西瓜等等，或者是吃一些健脾食物，如薏米、山药等。

　　二、胸口汗多

　　这种类型一般常见于脑力工作者，大多是思虑过度，心脾虚损导致的，常伴有食欲不振、睡眠差、多梦等表现。这类人群可进行慢跑等运动缓解压力，从而起到调节心身的作用。

　　三、腋下汗多

　　腋下因为有大量的汗腺，很容易出汗，如果女孩腋下出汗多，或许是因为气虚。如果出现狐臭等问题，要注意饮食，葱蒜、辣椒等刺激性食物尽量别吃，多吃水果。

　　四、颈部汗多

　　颈部经常出汗可能与内分泌不调或者体内湿热有关，可以尝试多吃一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米等，煎、炸等食物就不要吃了，多吃蔬菜、高蛋白类食物。

　　一般来说，正常出汗是没有明显的异味，如果汗味表现腥臭，要注意清淡饮食，可以尝试使用菊花、茵陈等泡水代茶喝。