如何提高宝宝食欲_孩子不爱吃饭怎么办

如何提高宝宝食欲_孩子不爱吃饭怎么办

　　宝宝食欲不佳，吃什么都没胃口，进食量减少导致身体吸收不到足够的养分，生长发育也会受到影响，提高宝宝食欲是当下要紧的事，怎样提高宝宝食欲呢？下面是学习啦小编整理的如何提高宝宝食欲，希望你喜欢。

　　如何提高宝宝食欲

　　吃正餐前不要给孩子零食点心。通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。

　　另外，当宝宝饿的时候，可以给他吃副食，不用硬守原本的饮食时间，稍稍调整进食时间，之后再慢慢调整回正常时间即可。

　　1、给孩子胃肠道减负

　　饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃很多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功能，维护食欲。吃正餐前不要给孩子零食点心。通常宝宝会在两餐中间肚子饿而想要吃零食，这时候爸妈要能狠下心，坚守不在正餐前给宝宝吃零食的原则，这就能提高宝宝吃正餐时的食欲。另外，当宝宝饿的时候，可以给他吃副食，不用硬守原本的饮食时间，稍稍调整进食时间，之后再慢慢调整回正常时间即可。

　　2、多吃含维生素和微量元素锌的食物

　　如鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等

　　3、补水很重要

　　注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。

　　4、户内外活动不能少

　　不能限制孩子的活动，适量运动可以帮助消化，让孩子的身心“动”起来，胃口也会调动起来。

　　孩子不爱吃饭的原因

　　1、饮食无规律，无固定进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱;

　　2、片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良;

　　3、零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱;

　　4、饮料、雪糕、巧克力等高热量，使血糖总是处于较高水平而不觉饥饿;

　　5、进食环境差，边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶;

　　6、爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码;

　　7、运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化;

　　8、服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担;

　　9、生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。

　　孩子不爱吃饭怎么办

　　1、可以准备一个宝宝专用的餐桌椅，只要还没吃完，就不要让他离开，这样才能养出专心吃饭的好习惯。而且这个习惯应该从吃辅食的时候就要开始养成了，免得以后每到吃饭的时候就要追着孩子跑。

　　2、可以用有趣的餐具，如带天线宝宝图案的勺子等，将孩子注意力转移到餐具上。

　　3、养成吃饭不能玩玩具的习惯，尤其是吃饭之前最好不要玩玩具。

　　4、和孩子玩过家家，教他“炒菜”“做饭”，然后学习自己吃饭。

　　5、做宝宝餐时，尽量把宝宝的食物打扮得“花枝招展”一点，丰富的色彩和动物造型都会让宝宝很好奇。

　　6、不应该责骂孩子，不要强迫他吃饭，不然他就会觉得吃饭是一件不愉快的事。

　　7、吃饭前让孩子放下自己的玩具帮着妈妈端菜，让大家都就座，然后才和大家一起吃饭。

　　8、如果孩子真的不愿意好好吃饭，不妨晚点再给他吃。等他真正饿了，再要求他乖乖坐着吃饭，也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。