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幼儿园春季健康育儿知识

时间: 坤杰951 分享

  春季日夜温差大,气压变化大,随着气温升高,细菌容易繁殖,呼吸道疾病最容易相互传染,同时小孩外出活动的机会也逐渐增加。在幼儿园里,宝宝在一起的接触多,还不懂预防疾病的意识。以下是学习啦小编精心整理的幼儿园春季健康育儿知识,期望对你培养你的宝宝成长有所帮助。

  幼儿园春季健康育儿知识:饮食

  1、保证钙质的充足供应

  春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。 维c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。

  2、注意维生素C的摄入

  维c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。补充维c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿等。

  3、粗粮、杂粮有好处

  粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质,再次是具有特殊结构的有机化合物,如芳香物质、氨基酸等。常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。

  4、多吃含自然糖分的食物

  春季孩子的代谢机能旺盛,户外活动时间也大为加长,热量和营养物质的消耗就会相对加大,使孩子经常感到饥饿。因此,春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

  幼儿园春季健康育儿知识:春季养生从吃开始

  春季咳嗽多吃梨和百合

  近日天气冷暖急剧变化,不少人出现了感冒或上呼吸道感染,办公室里常闻咳嗽声。医学专家介绍,春季咳嗽可多吃梨和百合,可增强上呼吸道免疫能力。

  医学专家认为,春季咳嗽多因感冒引起,尤其像近几日,天气转暖后又急遽降温,许多人没有及时添加衣服,从而导致上呼吸道感染甚至气管炎,这是咳嗽增多的主要原因。此外,春季气候干燥,上呼吸道粘膜因此也易受细菌侵袭而出现干咳。

  要预防咳嗽,首先要注意天气冷热变化,衣服不宜脱得太快。习惯晨锻的老人,则不宜起得太早,最好在太阳出来后再开始锻炼,同时要注意多穿衣服。对于办公室白领来说,降低工作的劳累程度、早睡早起,以增强身体的抵抗力,预防上呼吸道发炎。平时口感重的人,这时宜少吃辛辣食品,如火锅烧烤等,饮食保持清淡,多吃蔬菜。

  已出现咳嗽症状的,可以多吃梨,梨有生津润肺功效。也可用鲜百合和糯米熬粥,可顿吃,也有养肺效果。

  春天祛湿排毒食疗法

  春天天气潮湿,身体易积聚水分,造成皮肤松弛;冬天吃了不少丰脂食物,在体内积存。古语也有说:千金难买春来泄。这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗法:

  苹果和鲜奶别一味地尽信民间的排毒药物,简单的苹果和鲜奶,已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶,吃一个苹果。温和有益,又有排毒的效果。其他的水果,例如:草莓、樱桃(车厘子)、葡萄也有不错的排毒功效。

  海带绿豆汤海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出,绿豆性寒凉,可清热解毒。间中饮用海带绿豆汤,毒素自然随着大小便排出。汤好饮有益,又不需要泄得那么辛苦。另外,薏米也是很好的祛湿食物,加在一起煲汤饮,又增加了祛湿的功效。

  水大家别忘记了最好的排毒载体:水。别以为春天潮湿就不需要补充水分。身体里没有了水分的话,连厕所都不用去了,还怎么排毒?前一阵子流行的护肤品叫“八杯水”,其实直接喝八杯水来得更简单。不要以为喝八杯水是件苦差,其实这里面可以是果汁、汤水的呀。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水,在工作的间隙,喝杯水休息一下,提提神,接下去也就做得更有精神,于公于私都有益。

  幼儿园春季健康育儿知识:春季要防水痘症

  早春季节,气温忽冷忽热,空气干燥,是呼吸道疾病的高发季节。水痘是呼吸道传染病之一,本病一年四季均可发生,但以冬春季节为高。发病人群主要在儿童,虽然水痘患者病情较轻,但其传染性很强,对儿童的健康构成威胁,且严重影响了学校的正常教学秩序。怎样预防水痘的发生?

  水痘是由水痘———带状疱疹病毒引起的儿童急性传染病,本病主要是通过飞沫和直接接触传播,亦可通过污染的用具传播,本病传染性极强,没感染过水痘的人接触水痘患者后90%会发病。初次感染病毒后,表现为水痘,以后可潜伏于人体的感觉神经节,当抵抗力下降时,潜伏的病毒就开始活动,可引起带状疱疹,因此水痘与带状疱疹是同一种病毒所致。

  接触水痘后一般14—16天内发病,婴幼儿常无症状或症状轻微,年长的儿童或成人可出现发热,皮肤可见散在的斑丘疹,很快变为水疱疹,大约一周后水痘干燥结痂。

  水痘一般病情较轻,不必住院可自愈,不留疤痕。出水痘后皮肤瘙痒时可使用外用止痒药水,孩子缺乏自控能力,必要时可用布包裹或固定其双手,若抓破皮肤导致继发细菌感染就会留下难以消失的疤痕。

  对于体质虚弱的幼婴、久病不愈的儿童、免疫功能低下者、使用免疫抑制剂的白血病患者、长期使用激素者等人群应重视预防水痘,这些人群感染水痘后会引起水痘流行,可在接触水痘患者后4天内注射丙种球蛋白。患水痘后需隔离,不能上学,应隔离至水痘结痂干燥为止。对条件许可的儿童最好是接种水痘减毒活疫苗进行预防,该疫苗具有较长时间的免疫保护效果,接种后安全、有效。

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