托班五月育儿知识
哪家的父母不关心孩子的身高?可您知道吗?孩子身高的增加不仅和营养有关，五月份的到来正是孩子长身体的时间，下面是学习啦小编为你整理的托班五月育儿知识，供大家阅览!
托班五月育儿知识一
1、胃口大开
活动量增加，宝宝的胃口也变得越来越好，往常大概3小时进食一次，最近可能两个小时甚至几十分钟就饿了。
2、好粘人
变得比平时更粘人，一刻也不想离开妈妈，容易急躁而且不好哄。
3、 常常夜醒
正要长高的宝宝在夜间会出现轻微的腿痛，发育快的宝宝在3个月时就可能出现生长痛，这种疼痛会造成宝宝频繁夜醒、哭闹。(生长痛是正常现象，通常第二天就好了，跟缺钙没有直接联系。)
神奇的5月奶要喝够!
奶中富含构成骨骼的养分——钙，并且与蔬菜相比更容易被宝宝摄取。很多中国宝宝奶喝的都不太够，有的宝宝在断奶后日常喝的奶少之又少。有的妈妈就给孩子补钙，这实在是舍本逐末的做法。
在断奶之前，母乳宝宝按需喂养，奶粉宝宝按照体重的不同，每千克每天需要喂125-150毫升奶。断奶之后，宝宝从此以后不再把乳类作为主食，但是他们仍然需要用乳制品来提供重要的营养。
下面是著名儿科医生张思莱根据《中国居民膳食指南》给中国宝宝的饮奶和辅食安排做出的建议：
16～12月龄婴儿膳食建议：
6月龄：母乳或配方奶800毫升。含铁米糊等。
7～9月龄：母乳或配方奶800毫升。
烂面、软饭、碎菜、切成薄片的水果、肉末(先吃禽肉后吃畜肉)。
10～12月龄：母乳或配方奶600～800毫升。
小饺子、小馄饨、煮烂的蔬菜等固体食物。单独制作。
21~2岁幼儿每天饮食建议
奶每天400～600毫升
谷类(米、面等粮食)100～125克
蔬菜类150克
水果类150克
蛋、鱼、虾、瘦畜禽肉类100克
植物油20克
32～3岁幼儿每天饮食建议
奶每天600毫升
谷类(米、面等粮食)125～150克
蔬菜类150～200克
水果类150～200克
蛋、鱼、虾、瘦畜禽肉类100克
植物油20～25克
吃这些长个!
除了奶制品，其他富含蛋白质、钙和氨基酸的食品也可以适当让宝宝多吃。
鸡蛋：蛋是最容易吸收的高蛋白食品，每天吃一个鸡蛋是比较适当的。(但注意蛋黄不能作为辅食的第一选择，应在米粉等食物适应之后，整蛋在1岁之后再吃。)
豆类：豆类，尤其是大豆含钙丰富，是人体钙的一个重要来源。扁豆也是促进长个的好食物，豆腐、豆泥可以适当多吃。(但尽量不在晚上吃，可能引起胀气)
燕麦片：燕麦富含蛋白质，热量低，可以在早餐中添加。还可以做燕麦饼、饼干。
苋菜：菠菜和苋菜这两种蔬菜含钙量很高，尤其是苋菜，铁的含量比菠菜多，钙的含量则是3倍，而且苋菜中不含草酸，所以钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
红肉、鸡肉：红肉就是猪牛羊肉。
富含VC的水果：橘子、草莓、葡萄、猕猴桃等富含维生素C，有助于钙的吸取。
宝宝挑食、吃得少这样做
1、饭量少的宝宝
宝宝某一餐吃的不多不必太担心，他们通常会在加餐或者吃下一餐的时候补回来。频繁的喂食，宝宝很难体会到饿的感觉，自然也不会对事物有太大的兴趣，所以要注意规律进食，不强迫。
另外，不要简单地通过饭量来判断宝宝的健康状况，只要宝宝日常表现得很有活力而且体重增长正常，那么他们就是健康的。
2、挑食的宝宝
总是把不同种类的食物分开喂，就如同给宝宝出了选择题，让他们排除不太喜欢的食物。不如把新的食物和宝宝喜欢的食物混在一起，这样能提高他们接受的几率。
对于挑食宝宝，一边要鼓励他们接受不喜欢的食物，一边要把食物安排的多样一些，灵活搭配，尽量让他们获得均衡的营养。
托班五月育儿知识二
一、营养与饮食：
想让孩子长身体，营养均衡是很重要的。所以，在饮食方面，尽量多样化，不要由着孩子的性子养成挑食的毛病。
钙是骨骼生长的基础，要孩子长个子，补钙是肯定的。小慧建议妈妈们不要过度依赖药物补钙，我们平时吃的奶制品、豆制品、骨头汤、鸡蛋、鱼、贝壳类等东西，都有补钙的作用。
蛋白质也是身体发育的重要营养素，妈妈们要保证孩子每天有足够的蛋白质供给：喝牛奶、吃鸡蛋，多吃鸡、牛羊肉等。
象妈提醒：钙质，由于无法从食物中充分摄取，从食物中应该摄取多少的钙才够，这个问题在营养学者之间也是意见分歧，难以回答。但是妈妈不用恐慌，这时挑选一款食品级，易吸收的钙产品，显得尤为重要了。
优你钙选自日本北海道深海贝壳，日本原产，吸收率高，补钙效果好。食用方便，从任一处可撕开哦。放在口里即溶，口感超细，薄荷味淡淡的，无污染、无色素、无防腐剂、不含铅，易吸收。已获得国家专利 ，值得大家信赖，是宝宝最安全的补钙之选。
优你钙贝壳粉小成年型 促销价：198元
二、睡眠：
“能睡的孩子会长个”，民间的总结并不全是空穴来风。一般来说，3~6岁的孩子每天保证10~12个钟的睡眠时间，小学生要有10个钟的睡眠，而初中生和高中生，最少也要保证有8个钟头的优质睡眠时间。
象妈提醒：由于宝宝较小，大人和宝宝同床对神经系统尚在发育的宝宝来说会导致睡眠不稳，半夜惊醒的情况。不利于身心健康，独立睡眠以提高宝宝的睡眠质量。妈妈可以给宝宝挑选一款专用睡袋，防踢被，防着凉，防感冒。
三、运动长高：
1、悬垂摆动
利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男孩应做10～15次，女孩应做2～6次。
2：跳起摸高
跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球框或天花板。双脚跳跃，做30次。
3：球类活动
打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4：跳跃性练习
可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、日常注意：
1、合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒。
2、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于12.5厘米。
3、注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动。
4、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
建议家长采用以下方式：
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多。)
2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质。
3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳得越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳。
4、跳完绳后休息十分钟。
5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带。
6、压完腿伸懒腰40次。
7、早晨起床时，重复低5、6条的动作。
8、每天要有8小时的睡眠时间，学习忙的，也不能少于7小时!
猜你喜欢：
7.托班幼儿育儿知识
托班五月育儿知识
上一篇：托班四月育儿知识
下一篇：小班育儿知识3至6岁
