孩子早餐吃什么
孩子早餐吃什么
作为每天第一餐的早餐是非常地重要的，尤其是对孩子们来说。那么孩子早餐吃什么好呢?下面学习啦小编就为大家详细介绍下!
宝宝早餐这样做
1、宝宝早餐之燕麦牛奶水果粥
燕麦牛奶水果粥超级好吃!连一向不怎么爱燕麦的我都很喜欢，哈!赶快跟大家分享一下!制作方法很简单，5分钟就可以搞定!超级营养又美味!用来当做宝宝的早餐再合适不过。
准备材料
生燕麦或快熟燕麦都可以，我用的是生燕麦;水果粒(可加入多种，建议用香蕉、草莓、木瓜等，可以单用，也可以混用哦);牛奶。
制作方法
(1)燕麦加少许水，煮到燕麦粘烂为止(喜欢粘稠还是稀的就自己把握了呵呵)
(2)放少许冰糖，将冰糖煮溶。(不要弄得太甜，不建议宝宝吃得太甜，有点淡淡的清甜就可以了，健康又美味!)
(3)加入水果粒、牛奶同煮，稍微煮个十秒钟煮热了就好，不要煮滚，煮滚了就破坏牛奶的营养，但是宝宝还小的话最好煮滚。
看，很简单吧!5分钟不到一款营养美味的早餐就出来了!我家喜欢加入香蕉，因为香蕉的粘性会使整个粥变得像酸奶一样粘稠，煮好放凉一点后就跟酸奶一样，口感很滑很香，完全感觉不到有燕麦呢!如果是大人自己吃，对营养要求没那么高的话，第一步骤就不用加水了，直接加牛奶会更美味哦!
2、宝宝早餐之棒棒糖面包卷
做面包圈是因为早餐经常吃吐司。有的时候撕下来给宝宝吃一点他也不怎么吃，放进嘴里了又吐出来。所以一天早上吃三明治的时候想到了改良一下。宝宝看了也觉得好奇想吃呢?即使再笨笨的妈妈如果我也可以搞定。这样的宝宝早餐既好玩又好吃了。其实还是很简单的，比卷寿司还简单!
制作方法
(1)将吐司面包的边切掉。
(2)用擀面杖把面包擀平，尽量擀的薄一些，这样比较好卷。
(3)在擀好的面包片上放上一片培根。
(4)再放上一片奶酪片。
(5)放上两片海苔片。
(6)然后从边上卷成卷。
(7)卷好之后用刀把面包卷切开。
(8)切成厚度为2厘米左右的小卷，用牙签或者水果叉插上就变成一个棒棒糖面包卷了。
3、宝宝早餐之西式早餐包
法式腊味包
原料：法棍面包1根，腊肠2小根，芝士2片，鲜虾3只，生菜叶1片，番茄酱、黑胡椒粉、植物油适量。
制作过程
(1)将鲜虾去皮，去虾线后洗净，放入开水锅中焯熟。腊肠上锅蒸熟，切成片。生菜叶洗净。
(2)将法棍面包从中间切成两片，依次夹入生菜叶、芝士片、腊肠片、鲜虾，抹上适量番茄酱，撒上一层黑胡椒粉。
(3)将夹好食材的面包片放进微波炉中的烤架上，烤制5分钟即可。
巨无霸鸡肉包
原料：汉堡包坯1个，鸡胸肉1片，芝士2片，生菜叶1片，黄瓜半根，小番茄6个，精盐、料酒、白胡椒粉、植物油适量。
制作过程
(1)将鸡胸肉洗净，用刀背敲打至肉质松散，放入盆中，加入适量精盐、料酒、白胡椒粉腌渍15分钟。
(2)将生菜叶洗净。黄瓜、小番茄洗净，切成片。锅中放油烧热，下入腌渍好的鸡胸肉煎熟。
(3)将生菜叶、芝士片、鸡胸肉、黄瓜片、小番茄片依次夹入汉堡包坯中。
(4)将汉堡包坯放进微波炉中的烤架上，烤制5分钟即可。
宝宝早餐怎么吃才营养
早餐是一天中至关重要的一餐，所以早餐一定要吃好。那么幼儿早餐怎么吃才好呢?那么我们要先来了解一下怎么吃才是不好的吃法。
从营养角度看，早餐也确是极其重要。因为晚餐摄入的各种饮料，经过一夜休息已消化殆尽，消化道基本排空;尤其孩子一早醒来精神旺盛，食欲较好。因此，早餐是孩子最喜欢吃的一餐，也是父母最应该满足孩子的一餐。
根据我国的膳食习惯要注意以下几点
1、干稀搭配
光吃稀食如稀饭、米汤、豆浆，能量不够，光吃干食如馒头、面包、蛋糕等，水分不足，消化不良。所以应干稀搭配。
2、荤素搭配
早餐应该包括奶、奶制品、蛋、鱼、肉或大豆及豆制品。还应安排一定数量的蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，还能为机体及时提供一定量的维生素。
好多家庭历来只重视午餐和晚餐，对早餐经常是马马虎虎。有些父母早上忙于上班赶时间，匆匆给孩子进餐，甚至未吃完，便随父母外出。这样孩子经常处于半饥饿状态，上午上课或游戏等活动所需要的热量很难得到保证。长此以往，孩子机体所储藏的能量减少，结果日益消瘦，影响健康生长。
有的父母很想把早餐准备得比较合乎营养，但又往往忽略膳食平衡问题，如常给孩子吃牛奶加鸡蛋。固然，这二种食品在供给蛋白质方面是优良的，但碳水化合物含量较少，一个上午所需热能只有依赖蛋白质供给，既量不足，又浪费了蛋白质。根据比例，在吃牛奶、鸡蛋的同时，必须加馒头、面包，小月龄的孩子可加饼干等食品。那么，这顿早餐营养素就平衡了。
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