宝宝多大可以吃盐怎么吃最健康

　　盐是常见调味料之一，但是，婴儿辅食中过多的添加盐对孩子是有危害的。那么宝宝多大可以吃盐，宝宝怎么吃盐最健康呢?下面一起随小编深入了解下吧。

　　婴儿为什么不能吃盐

　　宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，摄盐过多会加重肾脏负担，同时增加心脏负担，从而影响宝宝的生长发育

　　摄盐过多会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力

　　宝宝的味觉极为灵敏，只要一点点盐，他们就会感觉很有滋味摄盐过多的话，宝宝即使感觉很咸但由于不会表达，只能慢慢适应这样的咸度，最终口味变得越来越重，味觉发育受到严重影响

　　宝宝多大可以吃盐

　　宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要不要在给宝宝做的菜水中加盐

　　6个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐

　　对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害

　　宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好

　　对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克

　　其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐

　　宝宝吃盐过多的危害：

　　1.盐分过多，宝宝肾脏大呼受不了

　　宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐分，因而摄入过多盐分首当其冲的就是宝宝肾脏，给肾脏添负担的同时还会增加心脏的负担，使宝宝肾脏心脏功能受损

　　2.使宝宝抵抗能力下降，易出现上呼吸道感染

　　摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使宝宝口腔唾液分泌减少，溶菌酶相应减少，那么各种病菌更容易在上呼吸道生长并且由于盐的渗透作用，会杀死宝宝上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，那就不能怪宝宝常生病了

　　3.影响宝宝对锌的吸收，智力发育受阻

　　宝宝盐分摄入过多会影响其体内对锌钙的吸收，导致缺锌少钙，由此会影响宝宝智力的发育，骨骼发育，还会造成其免疫力下降，个子小，还会引发各种疾病

　　1岁以内的小宝宝如何吃盐呢?

　　1做汤用生抽调味

　　我家宝宝10个月了，每次做面片汤时，我都用清水煮，再放些青菜，但我总担心一点没味道，于是我在汤中放入几滴生抽，这样面片汤就更有滋味了

　　2蛋羹放虾皮

　　每次蒸蛋羹时，我总是在里面放一些切碎的虾皮有了虾皮，蛋羹就有种独特的风味，让宝宝更爱吃

　　3做出多种滋味粥

　　我家宝宝能吃辅食后，我经常给她煮粥，但我发现白粥她越来越不爱吃，也是，大人对没滋味的也不爱吃啊!怎么办呢?还是想想办法吧!

　　家中有几块红薯，再次煮粥时，我切了红薯在里面，软糯的红薯粥，让宝宝胃口大开，她吃下半碗呢!以后我又用南瓜之类的做粥，宝宝也很爱吃后来，我还把奶酪片放进粥里，这样各种口味的粥宝宝都能吃到啦!

　　辅食中加盐的注意事项

　　妈妈能不能在辅食中为宝宝加点盐呢?下面，让我们来看看辅食中加盐的注意事项吧!

　　1婴儿对盐的需求量是很小的成年人一天只需6克盐，婴儿应远远低于这个数字，辅食中有点盐味就可以了以后随着孩子月龄和年龄的增长，食品中盐可适量增加，但仍应坚持淡食

　　26个月内的宝宝，辅食没有必要添加食盐

　　3对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐

　　4建议用餐时加盐的方法控制盐的摄入量即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐这样会使盐仅仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道既能控制盐的摄入量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。