开学让孩子晚上几点睡最好，晚睡危害巨大
开学了，很多孩子还没能够在从假期的生活习惯中跳出来。所以家长们就开始担心孩子们的睡眠问题了。孩子的睡眠不好就会影响隔天的学习质量，从而影响成绩，下面学习啦小编就为大家解答“开学了，让孩子晚上几点睡最好”，希望能够解决家长们的烦心事。
家长应当充分了解到晚睡的危害：
一、与孩子的身高直接挂钩
为什么这么说呢?因为长高所需要的生长激素在睡眠中的分泌是非睡眠状态的分泌量5~7倍。
生长激素的分泌时间点是在22点到凌晨的1点这个时候为分泌的高分期。
综上数据，建议孩子们在晚上8点前一定要入睡，当然这是针对10岁以内的儿童来说，为了发育好，家长不得不督促好孩子早睡。
二、晚睡除了影响身高，孩子的反应力也会下降
曾经有一个机构对孩子睡眠时间做了一个研究，小学生睡眠时间减少两个小时的话，孩子对于简单任务的完成是将变长了，也就是反应时间延长了，这样如果一直持续下去还有影响记忆力，造成记忆力衰退
三、影响孩子的学习成绩
孩子的成绩不管是孩子自己还是老师、家长都是特别关注的
3名美国的科学家研究发现：孩子的睡眠时间如果太少，身体状况自然就变差，进而连锁反应影响上课听讲、学习，自然成绩就不可能上去了。
怎样让孩子养成早睡的习惯
1. 家庭的氛围很重要
如果家里人每个人都很晚睡，却要要求自己的孩子早点睡，早点休息，根本就是强加于人，这样孩子也是会出现抵抗心理的。所以家里人尽量都早睡，给孩子起到带头作用的同时，自己的身体的健康状况也会有所提高。
2. 睡前一个小时不要让大脑太过兴奋
现在科技发达了，各种手机、平板，电脑这些能带来的娱乐性也非常的丰富，绝对不要让孩子睡前接触这些，这样孩子才不会把精力、精神都放在这些电子产品上面，有一个安静的环境才更加有利于进入睡眠状态。
希望你的孩子也会乖乖听你的话，所以就先做好榜样吧!
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