咖啡喝多了会怎么样

咖啡喝多了会怎么样

　　相信许多人都喜欢咖啡，他们习惯于每天享用咖啡，但咖啡喝多了也不好，下面由学习啦小编为大家整理的咖啡喝多了会怎么样的资料，希望大家喜欢!

　　咖啡喝多了会怎么样

　　咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速，脉搏次数增加)。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。

　　正确地喝咖啡的方法

　　那种速溶的雀巢咖啡是比较常喝的，一小袋是13克，专家公布的数据显示，这样一小袋咖啡的量都是超标的量了，所以呢，一般一天一小杯咖啡的量已经足够支撑一天的的精神活力了，没必要像喝茶一样早上中午都来上一杯，除非你想中毒，否则喝咖啡的习惯得控制住，只有当你特别疲累但是仍然有急的烧眉毛的工作任务要完成的时候，你加点咖啡量那是没办法了的。请记住上午十点半才是喝咖啡的最好时间，那个时候既是工作最累的时候也是喝咖啡排毒的好时候，顺带帮你减减肥也是附带的功效。

　　咖啡因对人体的影响

　　咖啡因会使交感神经兴奋，因此可以使情绪亢奋，思路清晰敏捷，消除疲倦感和睡意，并使血液循环加快，於是身体会开始觉得暖和。不过这种「提神」的效果并不会因为「续杯」而继续维持，注意力与学习力仍会随著体力的消耗而降低。 同时，交感神经受到刺激时而兴奋时，会抑制食欲，因此若在餐前喝咖啡，会使人比较不想吃东西;但是因为胃受到刺激会使胃液分泌增加，对胃溃疡的患者不利。但是若在餐后饮用，则因为胃液分泌会增加，所以对消化有所帮助。

　　有许多人利用咖啡来解除头痛，这是因为咖啡因在人体内，会抑制磷酸分解酵素的作用，使血管平滑肌松弛、血管扩张、刺激敏感性细胞释出组织胺而用於中枢神经，因此让人有欣快感，同时可以放松导致头痛的脑血管，进而缓解头痛。但是若在短时间内饮太多咖啡时，反而造成反效果，造成剧烈的头痛。

　　在饮用咖啡后，在四十五至五十分钟后血中咖啡因的浓度可达最高峰，一般而言，其作用可以维持三至四小时。而咖啡因靠肾脏代谢，不过每个人对咖啡因的排除速率并不相同，也可能维持到八至十二小时。

　　人体对咖啡因的代谢能力会受到年龄的因素影响。十二岁以下的儿童，因为他们对咖啡因的代谢力较差，所以不适合饮用含咖啡因的饮料，以免影响睡眠与学习。而多数的成年人对於咖啡因的耐受力较佳，不过随著年龄的增长，原本不会影响睡眠的咖啡也可能因为代谢力下降而会让人睡不著。

　　虽然咖啡因是一种类似嘌呤类的生物碱，但它的代谢产物并不是尿酸，所以痛风患者仍然可适量饮用含咖啡因的饮料。