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宝宝多大可以喝酸奶

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宝宝多大可以喝酸奶

  孩子的饮食和智力发育是很有关系的,酸奶就是宝宝不错的选择,你知道宝宝多大可以喝酸奶吗?下面由学习啦小编为大家整理宝宝多大可以喝酸奶的资料,希望大家喜欢!

  宝宝多大可以喝酸奶

  根据婴幼儿膳食指南,1岁以内的婴儿应进行母乳或配方奶喂养。对婴儿来讲,6个月前不能喝酸奶,6个月以后酸奶可以作为辅食之一,但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源。

  1-3岁的幼儿仍然首选母乳或配方奶,此外,每天可以适量进食酸奶,尤其是容易便秘的幼儿,虽然并没有证实酸奶可以改善便秘。适量的酸奶可能有利于改善胃肠道的功能,而乳糖不耐受的幼儿也可以进食酸奶。1岁以后,只要没有禁忌症就可以正常进食酸奶了。

  宝宝每天喝多少酸奶好

  每天进食多少量的酸奶,并没有一个严格的界限。对于满6个月的婴儿,可以尝试点酸奶,1岁以后可以每天可以安排100毫升益生菌酸奶,对于乳糖不耐受的孩子,可以安排更多。随年龄增加,可酌情增加,贵在坚持。对于乳糖不耐受的幼儿,酸奶可能为饮食中奶类的主要来源。

  宝宝什么时候喝酸奶好

  饭后喝有利于吸收营养

  一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下,胃液的PH值在1至3之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH值会上升到3至5,这时喝酸奶,对吸收其中的营养最有利。

  另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  晚上喝补钙效果最好

  酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。

  宝宝喝酸奶的注意事项

  不过,晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝完后应及时刷牙。此外,仅靠饮食有时并不能满足宝宝对钙的需求,也需要适当选择一些钙剂作为补充。在给宝宝选择钙剂时,妈妈们要注意选择钙源安全、生产工艺先进、拥有认证标准、经过长期临床验证、并且拥有良好口碑的国际化大品牌。

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