酸奶减肥搭配什么东西效果最好
酸奶减肥搭配什么东西效果最好
酸奶是不是真的能减肥呢，怎么搭配酸奶能减肥呢，下面由学习啦小编为大家整理酸奶和什么搭配减肥的资料，希望大家喜欢!
酸奶和什么搭配能减肥
黄瓜+酸奶
黄瓜和酸奶都是人所皆知的美容减肥食品，有很好的瘦身效果。但它们的热量都很低，所以，想要减肥，只需黄瓜和酸奶全天候充足供应，饿了就吃即可。此外，还要注意多喝水。
苹果+酸奶
苹果和酸奶搭配也是一种减脂利器，如果你想喝果汁的话，也可以将苹果榨汁，再加入酸奶食用。
干果+酸奶
干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇等问题。对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。将坚果(核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。
青木瓜+酸奶
青木瓜去皮，切成小块，再榨汁，调入酸奶饮用，不仅可以减肥，还有惊人的丰胸效果哦。
红糖+酸奶
在每杯酸奶中加入2克的红糖，搅拌后喝，可以调整肠内的环境，促进排便，同时脂肪也更容易燃烧。
香蕉+酸奶
吃香蕉和酸奶，减肥的同时还可以促进排便。你可以直接食用，也可以用香蕉榨汁后，拌入酸奶，做成美味的香蕉酸奶。
酸奶和什么配好喝
配鲜果
酸奶的来自乳酸的香味和水果的香味完美地糅合在一起，同时浓稠滑腻的酸奶又与清新的水果形成鲜明的对比，无论是草莓、奇异果还是西瓜和苹果，只要最新鲜和时令，带来的都会是阳光一般的气息。
配蔬菜
别因为是蔬菜就把它误会成这是一道菜或者和咸味搭上，其实将酸奶加入像小西红柿或者黄瓜那些蔬菜的话，你会发现原来酸奶竟然可以这么水灵，喜欢的话也可以用蒸熟的南瓜或红薯甚至玉米来配，都会是绝佳的配搭，但它又和一般的沙拉不同，因拌沙拉是料多于酱，而以喝为中心是酱多过料的，唯一要注意的就是和蔬菜相拌时要尽快吃完，不然当蔬菜的水分渗漏出来样子就没这么好看咯。
配干果
和新鲜水果完全不一样，无论香气和味道都是加强型的，特别那接近蜂蜜的口感和甜度，更让酸奶变得像淌出蜜的棉花糖，另外干果同时也会吸收酸奶的一定水分和味道后口感变得更加实在，如果撕几片鲜薄荷叶就让整体更色彩化。
配饼干
觉得这是最最童真的吃法，就像不爱喝牛奶的小孩喜欢巧克力奶一样，同样这也是最多样的吃法，因为只要是你喜欢的饼干口味，统统都可以掰碎拌入酸奶里面。混合了饼干的酸奶会产生一种微妙的质感，真是百搭对百搭的吃法。
配谷物
谷物可以分好多种，绝对不只是那些单调的早餐玉米星星和玉米片。和那几种像膨化食品的外貌相比，还是明显觉得用大麦和燕麦压成片的谷物就更配得上“谷物”这个名词，特别喜欢它和酸奶混合后那种说不出来的口感，糊糊又带着咬劲和谷物香味的感觉，就像农庄稻秆的气息，有时候还会拌入上好的蜂蜜，幻想自己是小熊维尼和他的朋友。
酸奶选购小技巧
选择低温冷柜的产品 常温下酸奶的活菌数会降低，会导致杂菌的繁殖，影响酸奶品质
优选无香精和色素的酸奶 现代酸奶颜色和口味，除添加少量果粒，果酱外，大部分来自香精和色素，尽量避免给儿童购买此类酸奶。
选益生菌酸奶要选标有活菌数的 现在酸奶分为益生菌酸奶喝普通酸奶。益生菌酸奶除了含有普通酸奶成分外，其中的活性乳酸菌有利于肠道微生物的平衡。
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