压力大心情烦闷的空间日志
压力大心情烦闷的空间日志
压力大是现代人的症状，心情烦闷怎么办呢?下面小编精心整理了压力大烦闷的空间日志，供大家参考，希望你们喜欢!
压力大烦闷的日志1
最近才觉得工作压力大起来，压得我有点难受了。
昨日晚上甚至觉得头疼的太厉害，什么事都不想做不想想，想了什么就觉得头钻心的疼。
每一天那么多的异常，那么多琐碎的小事，忘了一件就可能酿成大祸。
我倒也没有要求自我有多出色，只是想把自我的事做好。爆笑谷
可能这样的要求已经很高了吧。
这天就休息了。
但这一天估计也休息但是来。说说心情
我有些不知所措了，不知该怎样调节自我的生活。
觉得此刻有点紧张兮兮的，老怕自我忘做了什么事。
香香说，我正处于拔节的阶段呢，肯定会有些痛苦难受的，坚持下来就好了。
但是我怎样觉得心里头这么难受呢，很烦躁的感觉，根本安静不下来，也不想做事。
我想我该学下放松自我了，这样耗下去未必会好吧。
查了下网站，发现自我是偏头痛，压力过大。
真恐怖。。。。
压力大烦闷的日志2
最近的工作压力很大，大到我有点受不了，也许是之前全职母亲当了一年，也许是正因同时又怀孕，体力真的很透支，也许是不能常常陪着Ethan的愧疚感，总之，最近压力很大。人要付出才有获得，这个道理很明白，但是累起来又真的很累很累。有时候想，干脆就在家里陪着Ethan多好，看着他胖胖的笑脸和小肉团一样的小手，还有亮晶晶的眼睛，我就很想什么都不干了，就在家里做个全心全意的全职母亲好了。
但是，想想自我真的作全职母亲那一年，又的确很失落，虽然有Ethan?，但是总觉得完全不工作，性命里少了什么重要的东西，也许这就是权衡和牺牲吧。经济上，感情上，生活上，还有自我内心的感受，似乎全职母亲都不是我的风格，因此更加佩服所有的全职母亲们。
人总在脆弱的时候就会想起家人。我越来越有这种感觉，有时候回到家里，正因工作上的事情很stressed，可看到Ethan的胖脸脸，老公的大脑袋，爸妈的热饭菜，??似乎这些就都值得了。想起去年父亲生病那阵子，老妈一个人在国内守在医院里，那是怎样孤伶伶的感觉。只要一想就觉得很内疚。
工作上的事情总是很多，压力很大，大到我几乎觉得自我是不该在知道怀老二后还继续这份工作，毕竟到一个新环境需要impress老板，但是，怀孕的状态又让我的体力每况日下，精力严重不足，这样恶性循环，对我和宝宝，还有工作都不好。
为了即将到来的妹妹，加油吧。
压力大烦闷的日志3
临近年底，因情绪问题到仙岳医院做心理咨询的上班族不少，吕女士便是其中之一。
吕女士是某企业的部门主管，常因工作而心烦气躁、易怒。她的两个上司关系不融洽，让她十分无奈与无助。而分配工作时，部门的年轻人总有人不服她的安排。领导不和、下属不服管，都让吕女士十分为难。时间一长，吕女士开始对工作感到厌烦。年底事情一多，更让她觉得每天上班都很煎熬。在家里，她也总因琐事和家人争吵。
在咨询中，心理咨询师李宏凌发现，吕女士是完美主义者，工作的不顺让她心烦，不良情绪影响了她的生活。她失去与家人沟通的耐心，又不愿向人倾诉烦恼。压力没有宣泄的出口，最终只有爆发。
“上班族工作压力大是一个常见问题。”李宏凌说，人们总是希望所有工作都在自己的掌握之中，当自己无法控制时，往往会感到焦虑、烦躁;另一方面，不少人习惯性地将情绪弥漫到与工作无关的事情上，造成婚姻家庭、社会交往上的不顺利。
为此，李宏凌建议，上班族在工作中要做好自己该做的与能做的事，自己能力范围外的事，要学着允许它们存在。无论工作带来多少消极影响，也要管理好自己的情绪，学着将不良情绪留在工作中。
那么，该如何管理自己的情绪呢?李宏凌建议可以用记“情绪日记”的方法：准备日记本和彩笔，记录一天中对自己产生影响的事件，记录时可用“描述事实经过+我的感受是什么”的格式。若这些感受是自己能允许的情绪，就用喜欢的颜色记录，反之则用不喜欢的颜色记录。一周之后再进行回顾，并考虑“当那些自己无法允许的情绪再次出现时，我能做什么?我的生活是否需要做一些调整?”
“情绪日记能让人们将情绪放到当时的情境中，而不是让它弥漫，通过记录也可以更好地调整自己的生活及应对问题的方式，从而让工作、家庭、人际达到一种动态平衡，并感受婚姻家庭与人际交往带来的正能量。”李宏凌说。
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