女人必备手册

　　做优雅的女人，做完美的自己。下面是学习啦小编精心为你们整理的完美女人必备手册的相关内容，希望你们会喜欢!

　　春季篇：

　　1 冬春之交，吃芹菜~豆豉~香菜~花生~ 胡萝卜等可助肾补肺，安养胃气，顺样肝气。

　　2 听音乐可改善心脏健康并能降低胆固醇。若患者每天听半小时他们喜欢的音乐，能清理血清，对身体有益。

　　3 每天吃个橘子可以使人避免口腔癌，喉癌，胃癌，柑橘还能降低患心血管疾病和糖尿病的几率。

　　4 枸杞能预防动脉硬化及延缓衰老，温暖身体，消除疲劳，促进新陈代谢，体质虚弱的老年人每天适量食用。

　　5 每天喝一杯酸牛奶可以增强免疫力，抗流感。

　　6 遇到轻微扭伤，可以敷上具有消炎功能的芦荟按摩或者将粗盐炒热，用毛巾裹着患处，可以放松肌肉。

　　7 泡澡能将体内老旧废物排出。

　　春季篇未完。。

　　夏季篇：

　　1 夏日炎热 外出活动会大量出汗，感到疲倦~食欲不振，严重者甚至会虚脱。其实出门前吃根富含钾的香蕉，就可以缓解或者避免这种现象。

　　2 绿豆汤氧化后清热解毒作用会降低，烧好的绿豆汤应早点喝掉别放置太久，另外，煮绿豆汤时盖上锅盖，尽量减少汤汁与氧气的接触。

　　3 如果你经常失眠，建议准备些薰衣草精油或者普通的新鲜柠檬。睡前半小时在灯泡上滴上1~2滴，它能帮助你放松身体，镇定神经。

　　4 早上喝一杯黄瓜汁，能起到清爽肠胃的作用。还能对口腔溃疡起到有效的治疗作用。

　　5 初发感冒时，可将牙膏涂在两侧太阳穴，前额正中的天庭穴，鼻下唇上的人中穴，保留10分钟后洗去，可以减轻感冒症状，这样就可以不用吃药啦 哈哈~是药三分毒哦~

　　6 要使旧地毯颜色变得鲜艳起来，可在头一天晚上，把食盐撒在地毯上，第2天早上用干净的抹布把盐除去，可提亮地毯的颜色。 新婚的小家庭里，铺上色彩柔和的地毯是不错的选择哦。

　　7 山竹有降燥~清凉解热的作用，健康人群都可以食用，但每天3个就足够了，山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多使用会引起便秘

　　8 丝瓜瘦肉汤：丝瓜 瘦肉各半斤，丝瓜切块，瘦肉切片，所有材料放入煲内加适量水，煮约一个小时，调味即可。能清热化痰，凉血解毒。

　　9 清洗木耳时，先把木耳用温水泡开，然后把一些干面粉撒在泡开的木耳上，用手抓几下再洗，可洗掉附在木耳上的赃物和杂质。

　　10 刚涂好的指甲油不小心蹭了一下，可在蹭到的地方挤一点护手霜，再顺一个方向轻轻揉搓，护手霜蹭痕就几乎看不见出来了

　　11夏天煲汤不宜多放肉，因为浓肉汤中脂肪含量较高，脂肪就会抑制胃酸分泌，降低食欲。同时，对糖尿病人或肥胖者来说更应该谨慎少食。

　　12 生日蜡烛用前先放到冰箱冷冻24小时，在插到蛋糕上，冰冷的蜡烛点火后，会烧的比较慢比较久，而且也比较不容易滴蜡。

　　13室内厕所若常有意味，只要在厕所内放置1杯香醋，臭味便会消失，香醋的有效期一般为6~7天，可每周更换一次香醋。

　　14常吃桃子有预防贫血的作用，其中的果胶还可以预防便秘。但专家提醒，桃子不宜多吃，尤其脾胃虚弱易腹泻者不宜多食，否则宜加重胃肠负担。

　　15 在受潮的花生米上洒点白酒拌匀放2分钟，让白酒尽量吸收进花生米，然后放入微波炉高火2分钟，取出晾凉即可恢复香脆口感。

　　秋季篇：

　　1.吃月饼最好搭配茶水，口感更好也消食提神。有以下几种搭配方法：广式月饼+铁观音，冰皮月饼+铁观音、花茶，五仁月饼+绿茶。

　　2.在旅行中，双手食指分别按压头部双侧太阳穴处，压至胀痛并按顺时针方向旋转约一分钟可以治头痛。

　　3.微波炉热馒头：整个馒头在水里过一下，然后放在微波炉里高火加热30秒取出，热出的馒头跟刚出锅的一样松软有弹性。

　　4 秋季养生吃出来。鸭肉滋阴补热、利水消肿;莲藕清热润肺、消於凉血;萝卜消积滞、化痰热、解毒;兔肉养生、凉血。

　　5 用牛奶掺入鸡蛋清或配用鸡蛋黄调匀，涂面15分钟，对中性皮肤保养效果尤佳。只需坚持三个月，你的容颜便会焕然一新。

　　6 石榴汁含有丰富的多酚化合物，既有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。

　　冬季篇：

　　1 熬大米粥时，在水开之前放几小块小的干净的橘子皮，等粥煮好后，不仅芳香可口，而且开胃，对腹胀或咳嗽的人能起到食疗的作用。

　　2 选购电热壶应注意性能的安全，应选择标有CCC认证标志的，买不锈钢壶体更安全。

　　3 柑橘性温，散发出来的强烈的气味可以祛除病毒，冬天在床头摆放柑橘可预防上呼吸道疾病，并睡前吃一个，能化痰止咳。

　　4 吃凉拌菜可以预防嘴唇掉皮，医生提醒，冬天嘴唇起皮，是因为人体有内热，最好多吃点拌白菜心，拌黄瓜等，可以清热凉血。

　　5 冬季护牙：天冷外出宜带口罩，避免牙齿受凉;从寒冷的室外到室内，比马上喝热水，避免冷热交替刺激牙齿;平时漱口时尽量用温水。

　　6 吃松花蛋宜配酱醋汁，姜中的姜辣素和醋中的醋酸可中和松花蛋的碱性，祛除碱涩味，姜醋汁中的挥发油等还可破坏松花蛋中的有毒物质。

　　7 春节时若吃太多，消化不良，饭后多喝些大麦茶或者橘子水，这二种茶水可增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

　　8 春节煮饺子的小窍门：水开后加点盐，待其融化后再下水饺，可防止粘锅和连皮;装盘时，让饺子先在温开水中过一下，再装盘就不会粘连。

　　9 大蒜内膜可制“创可贴”，如果不慎划伤或擦伤，出现伤口时，可用大蒜瓣的内衣，即蒜皮内层的薄膜贴在伤口上，可预防感染，促进愈合。注：另外，在我们吃蒜时，我们剥蒜剥到最后就会有那层薄薄的膜，我们不要偷懒，一定要剥干净，因为曾经我的一个舅舅就给病人做手术，手术原因就在吃蒜时，那层薄膜没有剥干净，吃下薄膜后它边贴在了人的某一内脏上，不得不做手术来祛除。

　　10 冬季多晒太阳多运动，这是抵抗钙流失最积极的办法。因为晒太阳可以帮助体内产生维生素D,而维生素D是身体吸收钙质的重要辅助剂。

　　12 每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症，因为睡眠不足可能是人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过量饮食导致肥胖。

　　13 包饺子时肉馅一时不用的话为了防止不新鲜了可盛在碗里，将平面抹平，倒上一层熟食用油，能有效的隔绝空气，不易变质;还可以将肉馅炒一下，凉一凉装入塑料袋内 封存放入冰箱。

　　14 冬季做水果面膜是最好的润肤方法，可选用含VC较丰富的苹果~梨~香蕉作为面膜的材料;每星期进行一次到两次，每次以20分钟左右为宜。

　　15 自制空气清新剂：切半个橙子吃光橙肉，然后在这个半圆的橙皮内放满盐，就会缓缓放出橙香味，成为物美价廉的空气清新剂。

　　16 缺乏日照将使人体在冬天产生更多的褪黑激素，这种激素能使人感到昏昏欲睡，所以多吃肉~蛋~绿色蔬菜和坚果，来吸收其中的铁则可以防止困倦。

　　17 新买的铁锅未用之前，先用一些食盐在锅内炒一遍，炒至盐快焦时倒出，可以除去锅中的铁腥味;另外，洗蚊帐时在水中放少许盐，能避免臭虫。

　　18 辣椒治冻伤妙方：用一把红辣椒煮半盆水，稍凉后将有冻疮的部位浸泡在此水中，每晚一次，每次20分钟，连续泡5次即可有效的治疗冻伤。

　　19 部分白色毛衣穿着时间长了颜色就会逐渐发污，这时可将毛衣清洗后放冰箱里冷冻一个小时，然后取出晾干，白色毛衣便可洁白如新。

　　20芥末辣味太呛怎么办?把芥末用水调匀成稠膏状，放在碗里，用锅稍微蒸一下，即可取出部分辣味。

　　21 羽绒服用手洗最好。将洗涤剂溶于温水后，放入羽绒服浸泡5到10分钟，再轻轻刷洗污垢残留处，然后以清水冲洗干净，最后晾干即可。

　　22 炸食物的油使用几次后颜色会变黑，此时，可在油内放一块洗净的鸡蛋壳，鸡蛋壳可以吧掉在有种的碳粒吸附掉，从而使油重新变清。

　　23 饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发出原有热能的结果，但酒劲过后，因为大量热能散发出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩从而导致酒后寒。24 补水是冬季的必修课，油性皮肤最好选用温泉水，喷雾产品中的添加成分，如神经酰胺及透明质酸，有助于水分渗入，可以更高的保湿。我知道 雅漾的喷雾时不错的。O(∩_∩)O~

　　25双面胶挂钩容易脱落怎么办?可以用电吹风将贴挂钩的平面吹热，直到发烫，然后迅速将挂钩贴上去，可负重4斤左右的东西。\(^o^)/~

　　26冬日饮食防寒：多吃坚果和胡萝卜等温热性食物，适当吃些辛辣食物可以促进血液循环。

　　27 燕麦粥——养心除烦。萝卜粥——消食化痰。山药粥——补肺益胃。核桃粥——养阳固精。红薯粥——滋补肝肾。

　　28 和面时在面粉中加些啤酒，啤酒和水各一半，蒸出的馒头格外松软，发面时放一点盐水调和，可以缩短发酵时间，馒头也松软可口。

　　29 存储莲藕可用水，把莲藕洗净，放入盛满水的盆里，每周换次水，可存放2个月左右。

　　30冬季吃火锅最多一周两次。

　　31 冬季晨起后喝一杯蜂蜜水，或在豆浆和牛奶内加入蜂蜜，可以缓解冬季皮肤缺水少油，体内积火，燥热的情况。

　　32冬季用冷水洗脸，可以预防伤风感冒，气管炎等呼吸疾病，可以预防面部及双手冻疮。

　　33 睡前热水泡脚15分钟，可是脚部血管扩张，促进血液循环，但是儿童不宜常用热水泡脚，否则会影响足弓发育。

　　34 在吃过鱼、肉火锅后，不宜马上饮茶，因为茶叶中的鞣酸会与蛋白质结合，从而影响物质的吸收，甚至还会导致便秘。

　　35 花椰菜(又称花菜)富含维生c、叶酸，是有效地抗衰老和抗癌的食物，但是在烹饪时如熬煮时间过长，容易流失防癌抗癌的影响成分。

　　36冬季旅游切勿喝酒取暖。酒精能刺激体表的血管，使体表血循环增加，人感到“发热”，实际上人体热量会丢失。

　　37在加湿器水箱中加入食醋或专用消毒液，可减轻室内装修气味，防止墙面开裂，还能有效预防流感、肺炎等病毒侵扰。

　　38 韭菜含有丰富的维生素c，是补肾壮阳的佳品。新鲜韭菜洗净后切成段，装入塑料袋冷冻，其鲜味可保存两个月。

　　39 头部受寒，会引起头皮营养循环障碍和毛囊代谢功能紊乱，从而导致头发的营养失衡或大量头发自然脱落，冬季到来，注意头部保暖。

　　40芦荟对甲醛、甲醇等有害气体非常敏感，当室内有害气体浓度过高时，其叶片上会出现褐色或黑色斑点，是一种天然、灵敏的污染警报器。

　　41 大多数人喜欢饭前吃糖葫芦、山楂等开胃，其实山楂味酸，具有消积食、通结气等功效，空腹时吃过多山楂，久之容易伤害脾胃。

　　42 经常把手心手背分别对搓50下，可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性，柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　43 一些毛线或羊绒织物，洗的次数多了会失去原有的光泽。若用清水漂洗几次，并在清水中加几滴醋，毛线和羊绒织物就会恢复光泽。

　　44 按摩手心有助于改善心肺血液循环和防止动脉硬化;揉搓大拇指可维持体液酸碱平衡，治疗肝脏疾病;揉搓食指可以调节消化系统功能。

　　45重阳节是老年人登高游玩的好季节。但是登山时要思想集中，不能光顾看景不顾脚下，走半个小时就要休息10分钟，避免过度疲劳。

　　46 骨头汤含有丰富的钙质和蛋白质，具有强筋壮骨的功效，在熬煮时滴几滴香醋，可以加快骨头钙质的溶解，缩短烹饪的时间。

　　47 泡完温泉后，不要马上蒸桑拿，因为此时水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，很容易随汗液排出。

　　48 冬笋含有蛋白质和多种氨基酸，维生素以及纤维素和多种微量元素，能促进肠道蠕动，能预防便秘和结肠癌的发生。

　　49 山药粉15克，牛奶适量，调成糊状涂于脸上，15分钟后洗净。此面膜能抑制黑色素形成、防止皮肤老化松弛。

　　50 生姜入菜，为了保持生姜药性作用的凉热平衡，不必去皮。尤其在寒冷的冬季，在烹调羊肉、火锅等热性菜肴时，最好是放不去皮的生姜。

　　51 一片全麦面包，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够有助于睡眠。

　　52 豆腐一般都会有卤水味，下锅前如果现在开水中浸泡10分钟，便可以去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

　　53 发烧时不能喝茶，会影响和降低药效，从而不利于病情的好转。

　　54 柠檬汁有美白的作用。取一匙食盐加柠檬汁调和，用牙刷在指甲上仔细刷净，每天一次，连续三天，可改善指甲变黄的现象。

　　55 芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放入半盆水中搅匀，煮开，稍凉后洗脚，每天早晚各一次，可起到降压效果。

　　56只需喝一杯热茶，就能将工作者的压力降低25%。尤其在中午，效果更明显。

　　57 素菜不易打包，因为素材在制作过程中，一般用盐比较少，做好的素菜在温度比较高的情况下方的时间长一点，菜里的细菌就会大量繁殖。

　　58 每喝一杯酒，紧接着喝一杯水，这样不但可以减少饮酒量，还可以解决酒精造成的脱水现象。

　　59 核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂，同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。

　　60 水果极易被吸收，不会在胃里停留很久。如果餐后吃水果很容易引起腹胀、腹泻或者便秘等症状。专家建议，在餐前一个小时吃水果最为适宜。

　　61 葵花籽和南瓜子富含锌，每天吃几粒，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。

　　62 服药前后30分钟不要吃水果，因为水果中含有一些化学物和生物碱，这些物质会与药物发生反应，是药物作用发生改变。

　　63 在肉摊上买肉，最好不用商家的绞肉机进行现场加工。因为商家大多不能彻底清晰绞肉机，买的肉馅很容易被致病菌污染。

　　64 皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加等量水溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。同样，对发霉的皮包也可如此处理。

　　65 冬季紧急处理轻微烫伤可用冷水冲洗烫伤部位20到30分钟，以减轻疼痛和水肿。

　　66 不要让孩子空腹时吃糖，因为空腹时进食糖类会降低机体对蛋白质的吸收利用，影响孩子食欲，进而影响儿童身体正常的生长发育。