扭伤如何治疗

扭伤如何治疗

　　扭伤(sprain)是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。

　　当您走路崴脚时实际上是韧带扭伤了。您会感觉到很疼并且扭伤的部位不能活动，但是这种扭伤并不象骨折那样严重。下面推荐给您一些康复的好办法。

　　1.将受伤部位垫高。

　　2.不要压迫受伤部位。

　　3.按照RICE治疗法进行治疗。

　　R代表Rest休息，要让受伤部位得到休息。

　　I代表Ice冰，每隔两到三个小时对受伤部位进行冰敷。

　　C代表Compression压缩，用弹力绷带包扎受伤部位—但要注意不要包得太紧。

　　E代表Elevation