补血菜谱大全做法

补血菜谱大全做法

　　贫血是一种常见病，尤其多发于女性。患缺铁性贫血的人不能只注重补铁、补血，还要补充适量维生素C。原因是铁主要是以两种方式存在，一种是不容易被人体吸收的三价铁，还有一种是容易被人吸收的二价铁。食物中的铁元素经常以三价铁的形式存在，而维生素C可将三价铁转化为二价铁，这也就可以增加了人体对铁的吸收量。来跟学习啦小编一起学习补血菜谱大全做法吧!

　　补血菜谱大全做法具体如下：

　　百合白果牛肉汤的做法：

　　材料：百合，红枣，牛肉，白果，姜

　　做法

　　1、将白果去壳，去掉外衣，红枣去核，百合洗干净，牛肉切片。

　　2、将百合、白果和生病放入锅内，加水适量，大火煮开，再用小火煲至熟烂，然后加入牛肉煮熟，用盐调味即可。

　　四物汤的做法：

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

　　做法

　　1、将排骨洗干净斩块，焯水捞出。

　　2、将当归、熟地、川芎、白芍洗干净。

　　3、将排骨放入砂锅里，加水煮开，再放入其他材料，小火煲一小时，最后加盐调味即可。

　　三红汤的做法：

　　材料：红枣、红豆、红衣花生

　　做法

　　1、将红枣、红豆和红衣花生洗干净。

　　2、将红枣、红豆和红衣花生放入锅里，加水大火煮开，再用小火慢慢熬至熟烂即可。

　　云耳红枣煲黄鳝的做法：

　　材料：黄鳝、红枣、云耳、生姜

　　做法

　　1、将云耳用清水浸泡透，撕小朵，红枣洗干净，去核。

　　2、黄鳝宰杀干净，用热水烫去粘液，然后切段，放入锅里，加入生姜煮至熟，再加入云耳和生姜煮一小时，最后加盐调味即可。

　　猪肝枸杞汤的做法：

　　原料：猪肝、红枣、胡萝卜、熟地、枸杞、生姜

　　做法

　　1、将猪肝洗干净，切薄片，胡萝卜去皮切块。

　　2、将红枣、熟地、枸杞洗干净备用。

　　3、将所有材料放入锅里，加水煮一小时后调味即可。