龙眼肉怎么做好吃的做法

龙眼肉怎么做好吃的做法

　　龙眼就是平时大家说的桂圆，看上去像传说中龙的眼睛，所以就叫龙眼了。你想自己动手做好吃的龙眼肉吗?现在，学习啦小编来告诉你龙眼肉的好吃做法。

　　龙眼肉的做法：安神汤

　　食材准备

　　红枣20克，龙眼肉15克，薏仁30克，冰糖，水适量。

　　方法步骤

　　1、将薏仁提前一晚上浸泡待用;

　　2、桂圆，薏仁放入沸水中煮20分钟，然后放入红枣，焖煮20分钟;

　　3、最后加入适量的冰糖调味即可。

　　龙眼肉的做法：龙眼炖鹌鹑蛋

　　食材准备

　　龙眼肉8个，鹌鹑蛋适量，无花果干少许，枸杞适量，片糖适量。

　　方法步骤

　　1、将桂圆肉，无花果干，枸杞和片糖放入炖盅里;

　　2、锅中倒入温水，8分满，然后打入鹌鹑蛋，将炖盅放入蒸锅中;

　　3、蒸锅水开后再蒸半小时即可。

　　龙眼肉的做法：银耳龙眼莲子羹

　　食材准备

　　银耳适量，龙眼适量，莲子少许，枸杞少许。

　　方法步骤

　　1、将银耳提前泡发洗净，剪去黄根，撕成小朵;

　　2、砂锅中放入足量的水，将银耳，枸杞和龙眼放入;

　　3、大火烧开后再放入洗好的莲子，小火炖煮一个半小时即可。

　　龙眼的营养价值

　　1、龙眼中含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质，其中烟酸和维K较高;

　　2、吃龙眼能够起到安神，健脑的作用，对于失眠，头晕的朋友有效果;

　　3、龙眼对于子宫肌瘤有抑制作用，另外对于病后恢复有辅助作用。

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