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燕麦粥的不同好吃做法

时间:2016-05-20 16:45:42本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 映芳 我要投稿

  燕麦粥促进造血机能,增加白细胞、红细胞的生成,减低辐射对人体的伤害。下面就让学习啦小编给你介绍一下燕麦粥的不同好吃做法。

  燕麦粥的不同好吃做法1

  材料

  燕麦片150克,大红枣十颗,红糖少量.

  做法

  1.红枣去核,加水适量大火烧开,转小火20分钟.2.下燕麦片烧开,10分钟后加红糖.

  燕麦粥的不同好吃做法2

  材料

  芋头,燕麦米,蜂蜜

  做法

  1、首先把芋头的皮去掉,然后用水洗干净,并切成块状。

  2、将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮。

  3、将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟。开大火煮粥,等到水沸了以后再用小火继续煮,煮成粥后就可以倒出来,最后用蜂蜜调味就完成了。

  燕麦粥的不同好吃做法3

  材料

  燕麦片50克、鸡蛋1个、海苔适量、水500克

  做法

  1、在锅中倒入清水烧开,将燕麦片放入煮开转小火熬至粘稠。

  2、鸡蛋打散,倒入燕麦粥中搅匀煮开。

  3、将海苔撕成小块,放入燕麦粥中煮软即可。

  小诀窍

  1、市场上的燕麦片种类很多,要选择纯的燕麦片,市场上有的“麦片”是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦片。

  2、最好选择需要煮制的燕麦片,生的燕麦片煮制时间较长,通常需要20-30分钟,熟的燕麦片煮制时间较短,通常需要3分钟左右,生的燕麦片制作起来麻烦一些,不过营养保存要更完整一些。

  3、最好不要选择“即冲型”麦片,“即冲型”虽然方便,但加工得越多营养损失得也就越多,也不要选择各种口味的麦片,因为这种麦片往往是添加了麦芽糊精、砂糖、奶精(植脂末)、香精等。

  4、海苔用的是做寿司的海苔。

  5、1岁以前的宝宝食物中不必加盐、糖等调味料。

  6、要遵循添加辅食的原则,如果有宝宝未曾吃过的材料要小心尝试,以免引起过敏等不适反应。

  燕麦粥的不同好吃做法4

  材料

  燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个,红糖适量

  做法

  1、核桃敲碎取仁,龙眼去皮,和红枣、燕麦片同煮到烂熟。

  2、加入适量红糖,温热的时候喝。

  燕麦粥的不同好吃做法5

  材料

  燕麦片80公克,胚芽2大匙,枸杞子1小匙,果糖15克

  做法

  1.)将200cc水煮沸备用。

  2.)把全部材料混入沸水中焖煮5分钟即可。


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