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女子防身术种类

彦刚 时间:

  现在发生在漂亮女孩身上的安全事件越来越多,那么防身术种类你了解吗,下面学习啦小编给您介绍一下女子防身术种类,欢迎阅读。

  女子防身术种类

  防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习,提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力,掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时,提高身体素质。

  作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动,它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质,具有以拉丁的锻炼价值,有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握,且不受年龄限制。

  防身术的分类:防身术分为:自卫防身技击术和群体搏斗技击术。 防身术练习没有性别之分。

  防身术基本练习内容

  1、技术动作练习:包括(手型、手法、步型、步法、腿法等)

  2、速度动作练习:包括(冲、穿、跳、滚、躲等)

  3、协调动作练习:包括(跳、爬、躲等)

  4、心理素质练习:包括(胆量、实战、真假搏斗等练习)

  5、反映意识练习:包括(眼神、手脚、身体等部位的移动速度)

  6、临场发挥练习:包括(技术动作、击打部位等)

  防身术特点

  1、用很少的力气,人人都可以完成;

  2、以近距离和贴身为主,不受任何规则和条件的限制;

  3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤!

  防身术的技击方法:

  1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器;

  2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器;

  女子防身术大全

  防身术是运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方、保护自己为目的的专门技术。女子防身术招数和运用技巧,也属于中华武术的精华。

  1、侧身自卫

  侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单,只有侧身,才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。两腿一前一后,屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后。

  2、灵用手拳

  灵活运用手和拳头。例如,手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等,可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。手是最灵活的,在攻防格斗中,手的威力又最大,拳也是人主要的攻击武器。

  3、肘部攻击

  肘法属于近距离击打的技法。肘部击打力量较之其他手法重狠,比较适合女性用于自卫。

  ①顶肘:肘部平抬,屈臂,肘尖向前,发力时蹬腿、送髋,同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张,三股力用好了,顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击,女性自卫时用以顶击对方腋下,效果最好。顶肘发力距离短,又无旋转助力,练习时难度大些。

  ②砸肘:手臂上抬,肘尖朝前上,砸击时身体迅速下沉,肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。

  ③挑肘:前臂回收弯屈,肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。

  4、膝腿攻击

  膝的力量极大,用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部。以膝攻击裆部距离短,保证攻击可以在瞬间完成。以膝攻击裆部角度小,攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。腿也是比较适合用来攻裆的,女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。

  ①提膝:又称顶膝,要领是膝腿上抬,动作要猛,并以双手拉住对方帮助发力。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。

  ②弹腿:一腿支撑,一腿提膝,同时膝关节由屈到伸,向正前方弹踢出腿。脚背绷直,力达脚背。弹踢时要脆快有力。

  5、掌抓面眼

  被歹徒按压时,如手未被按压,可张开手掌,以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流,重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌。迎面掌到位后,张开的五指以指甲贴其面抓下,武术中这一招叫“迎面贴金”,又叫“洗脸炮”。轻则抓破眼睑,泪流不止,眼睛睁不开,重则伤及眼球。这一招虽不致命,但使用方便,乘歹徒一时丧失施暴能力,自卫者可及时逃脱。

  以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”。在被歹徒按压时,因为距离极近,歹徒又不防范,使用单指叉眼,双指叉眼的技法则是非常有效的。事实上,只要能叉中歹徒眼睛,并不拘泥于用单指还是双指,用五指亦可,用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。

  6、前额击面

  头部虽然最多要害薄弱部位,但头部也有坚实的区域,这就是前额。有人做过试验,人的前额能承受一千公斤的压力。头锋攻击,主要用于撞击对手面部和胸部,一般而言,撞击面部效果较好。撞击面部要瞄准鼻梁处三角区,千万不能撞在对方前额上,形成互伤。

女子防身术种类

现在发生在漂亮女孩身上的安全事件越来越多,那么防身术种类你了解吗,下面学习啦小编给您介绍一下女子防身术种类,欢迎阅读。 女子防身术种类 防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术
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