健康常识有哪些

健康常识有哪些

　　健康常识不仅能提高你的生活质量，还能为你的生活还来便利。健康常识都有有哪些呢?

　　健康常识

　　【9种必吃的防辐射食品】

　　1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;

　　2、西红柿减少皮肤辐射伤;

　　3、紫菜抗辐射因其含硒;

　　4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏;

　　5、绿茶减轻辐射影响;

　　6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射;

　　7、大蒜减少辐射损伤;

　　8、绿豆能排泄毒物;

　　9黑木耳清胃防辐射。

　　【幸福的小秘密】

　　8点起，12点睡;每天至少翻5页书;跑30分钟步;对1个陌生人微笑;赞美1个人;说1句我爱你;每周至少做1次爱;每月至少有1个进步可供犒劳;每半年旅行1次;每年看1次牙医，做1次体检;至少有1人值得深爱;至少有1个爱好让你契而不舍;至少有5个电话可在深夜打扰。

　　【7种食物可增高】

　　1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;

　　2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;

　　3.黑大豆,可用花生替代;

　　4.沙丁鱼:更易消化吸收;

　　5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;

　　6.橘子:利于钙吸收;

　　7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。

　　【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】

　　1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦;

　　2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜;

　　3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。

　　【献给不得不熬夜的人】

　　1.不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥;

　　2.开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力;

　　3.提神饮料，最好以绿茶为主;

　　4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净;

　　5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

　　【去眼袋、水肿、脂肪粒】

　　单方向眼部按摩!打圈反而长皱纹! 中指的面积大，最給力，先点睛明穴，半根中指的面积贴实上下眼睑，力度适当，一起排挤往后推!可以用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排

　　毒的按摩法，所以1-4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。