健康知识大全

　　健康知识大全的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让小编来为你讲解下健康知识大全都有哪些吧!

　　养生健康知识

　　1、【2012 年要经常提醒自己的几件事】：1、先处理心情，再处理

　　事情;2、得饶人处且饶人;3、人家怕你并不一定是福;4、人家捧你, 真心假意，都没有什么可得意的;5、不要无缘无故的仇恨和嫉妒;6、宽 容他人对你的冒犯;7、世上的事不如己意者,那是当然的;8、用最放松 的心态对待一切艰辛。

　　2、【职场格言】：学历代表过去，财力代表现在，学习能力代表将

　　来。所见所闻改变一生，不知不觉会断送一生。没有目标的人永远为有目 标的人去努力; 没有危机是最大的危机， 满足现状是最大的陷讲。 下对注， 赢一次;跟对人，赢一世。老板只能给你一个位置，不能给你一个未来， 舞台再大，人走茶凉。

　　3、【人生的五项修炼】1.孤独。实力不够强大的时候，人人都离你

　　是远的。2.危机。危机是不可预料的，你不知道明天和失败哪个先来。3. 感恩。生，不容易，活，不容易，生活更不容易。4.鄙视。遭遇鄙视是因 为你对别人有威胁，或者有价值，是值得欣慰的。5.无畏。没有人可以打 倒你，打倒你的只有你自己。

　　4、【十个信号提醒危险降临】：1、经常 12 点以后睡觉;2、指甲

　　有白点;3、指甲有竖纹;4、 脸色不好有色斑;5、体重突然下降;6、 想吃辣的东西;7、很少吃主食;8、总感觉口干; 9、总觉得疲惫;10、 经常手脚冰冷。

　　5、【身体需要排毒的征兆】1、胃要排毒：舌苔发黄、口臭，好多

　　人都感觉“吃不饱”;2、脾要排毒：面部长斑、白带增多;小肠要排毒： 下巴出现痘痘;3、肾脏要排毒：面部或者身体水肿、疲倦感增加;4、心 脏要排毒：溃疡长在舌头;5、肝要排毒：指甲上会有明显的信号。

　　6、 【无论你的月收入多少，记得分成 6 份】第 1 份，用来做生活费;

　　第 2 份，用来交朋友，坚持一年，你的朋友圈就会为你产生价值了;第 3 份，用来感恩，每月给父母、爱人送一份礼物;第 4 份，用来学习，每个 月买一本好书读;第 5 份，用来投资，培养自己的财富意识;第 6 份，用 来储蓄，稳存保底。

　　7、 【有胃病的朋友注意了，8 个伤胃坏习惯】1、吃饭吃的太快;2、

　　午餐后便立即午睡;3、用餐没有规律;4、暴冷暴热混着吃;5、一边吃 一边喝;6、经常喜欢吃刺激性食物;7、过度的依赖米饭;8、半夜还吃 东西。晚上吃饭要注意哟!

　　8、【说话的技巧】急事，慢慢的说;大事，清楚的说;小事，幽默

　　的说;没把握的事，谨慎的说;没发生的事，不要胡说;做不到的事，别 乱说;伤害人的事，不能说;讨厌的事，对事不对人的说;开心的事，看 场合说;伤心的事，不要见人就说

　　9、 幸福

　　不是你房子有多大,而是房里的笑声有多甜;幸福不是你开多

　　豪华的车,而是你开着车平安到家;幸福不是你爱人多漂亮,而是爱人的笑 容多灿烂;幸福不是在你成功时的喝彩多热烈,而是失意时有个声音对你 说:朋友别倒下!幸福不是你听过多少甜言蜜语,而是你伤心落泪有人对你 说:没事,有我在.

　　10、 【三小时之内不宜同时食用的食物】 (蜂蜜+洋葱—引起眼病)、

　　(羊肉+西瓜—伤元气)、(鸡蛋+豆浆—引起胃病)、(狗肉+绿豆—引 起中毒)、(兔肉+芹菜—会脱发)、(牛肉+栗子—引起呕吐)、(香蕉 +马铃薯—会起面斑)、(萝卜+桔子—伤肾)、(柿子+红薯—易得结石)!

　　11、【成功处世的 14 个细节】：⒈守时⒉找方法不找借口

　　⒊微笑

　　⒋每天抽空反省 1 次 ⒌多说我可以 ⒍错误面前 负起责任 ⒎做事不懒

　　散 不说消极的话 不落入消极情绪 ⒏遇到挫折 积极应对 ⒐用心倾听 ⒑说话声音有力 ⒒考虑对方感受 ⒓恪守诚信 培养公信力 ⒔少用指责 的口吻说话 ⒕控制住情绪。

　　12、【拍几下咳嗽二天就好】1、左手伸直，手心朝上，右手拍左

　　手上手臂 20 下，再拍下手臂 20 下;2、换右手伸直，手心朝上，同样拍; 3、双手拍大腿后側 20 下;4、双手拍小腿后側 20 下;5.双手拍膝蓋 20 下;每天早晚各作一次，久年咳嗽也可明显改善，一般咳嗽二天就好转!

　　13、【你知道你缺啥维生素吗】①眼干涩：缺维生素 A、胡萝卜素;

　　②口臭：缺维生素 B6、锌;③牙齿不坚固：缺维生素 A、钙、铁;④唇干 燥、脱皮：缺维生素 A、B2;⑤贫血、手脚发凉：缺维生素 B6、铁叶酸; ⑥易疲劳、精力差：缺维生素 B1、B2、B6;⑦脱发多、头皮屑多：缺维 生素 A、B6、锌、钙。

　　14、【养生食补 16 招】生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜

　　减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子 理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜

　　利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿可利尿，绿豆解毒疗效高。木耳 抗癌散血淤，蘑菇抑制癌细胞。

　　15、【几句老人言】不要攀、不要比、不要自己气自己;活多干、

　　话少说、群众心里有秤砣;少吃盐、多吃醋、少打麻将多散步;按时睡、 按时起、跑步游泳健身体;夫妻爱、子女孝、家和比啥都重要;官再大、 钱再多、阎王照样土里拖;行点善、积点德、心里常念弥勒佛;吃点亏、 吃点苦、傻点笨点也是福。

　　16、【10 种坚果益处多,你常吃吗?】①板栗：肾之果;②核桃：

　　抗氧化之王;③葵花子：保护血管弹性;④开心果：心脏之友;⑤杏仁： 有调节胰岛素与血糖水平的

　　作用;⑥榛子：有补气、健脾、明目、等功效; ⑦南瓜子：可防前列腺病;⑧花生：有抗结核作用;⑨松子：长寿果;⑩ 腰果：少吃为妙。

　　17、【唱歌养生】常吃一点蒜，消毒又保健;多食一点醋，不用上

　　药铺;多吃一点姜，益寿保安康;乱吃一顿伤，会吃千顿香;干净一身轻， 不净百病生;饭前一碗汤，不用开药方;每天一只果，老汉赛小伙;饭后 一支烟，伤肝得胃病;多练一身功，老来少一病;练出一身汗，小病不用 看;晨起一杯水，到老不后悔。

　　18、【用醋水泡脚】

　　1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，

　　在一定程度上可以治疗脚气; 2.可以缓解疲劳; 3.可以滋润皮肤软化角 质，增加皮肤弹性; 4.能祛除风湿改善畏寒怕冷的症状; 5.治疗睡眠障 碍; 6.醋能够渗透足部表层皮肤增强血液循环，清除人体血液垃圾和病 变沉渣治愈许多慢性病症。

　　19、天下只有两种人。比如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，

　　另一种人把最好的留到最后吃。照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗 都是吃剩的葡萄里最好的;第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩 的葡萄里最坏的。不过事实却适得其反，缘故是第二种人还有希望，第一 种人只有回忆。——钱钟书《围城》

　　20、【让你终身受益的四个习惯】①早上洗澡：有助于促使血液循

　　环更加旺盛，还可以调整心情，使精神更加饱满。②早上大便：同时，做 到一天只上一次厕所。③早上慢慢起：睁开眼睛后先不起身，躺在床上活 动一下四肢和头部，5 分钟后再起来。④起床后喝一杯凉水。

　　21、【注意!饮酒千万别兑饮料】很多人喝酒时，喜欢喝点碳酸饮

　　料。比如红酒加雪碧，威士忌加脉动,啤酒加可乐等，以为这样酒被“稀 释”了，可以降低“酒劲”!其实不然，因为酒精在碳酸的作用下，很容 易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害。饮用会影响健康，导致肥胖和其他 慢性病!

　　22、【每天喝大量的可乐等于自杀】经常喝可乐会造成身体血钾过

　　低，表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。每天饮用 2 到 10 升可乐的人会出现血钾过低症状，进而导致肌肉疾病、心跳失常、瘫痪等 一系列疾病。为了您和家人的健康，请转发!让更多的人知道。

　　23、【十种水果的功效，你知道吗?】1.吃菠萝帮助消化吸收;2.

　　吃桃子清热润肺;3.吃葡萄增强免疫抗衰老;4.吃梨帮助器官排毒;5. 吃火龙果缓解重金属中毒;6.吃柚子维护血管健康;7.吃苹果预防癌症; 8.吃西瓜利尿排毒;9.吃荔枝生血养颜;10.吃猕猴桃降低胆固醇。

　　24、【耳穴瘦身法】按按耳朵消减饥饿感，过多摄入糖分

　　会使“身

　　体醣化”，器官代谢变慢，老化加速，各种炎症频发。当饥饿感来袭想吃 甜品的时候， 难道只能忍着吗?“按按耳朵就不饿”可不是天方夜谭，促 进肠胃运动消除便秘，消化酶分泌，减少腹部脂肪，有效抑制食欲，阻止 饥饿信息传递。

　　25、【日常 3 小病按摩巧治疗】①落枕。“落枕穴”位于手背中指

　　和食指相对的掌骨之间， 掌指关节向上半个拇指宽处。用食指或中指指腹 侧面用力来回按压。②闪腰。按摩“腰痛点”，位于手背食指中指间以及 无名指小指间，一侧两穴，左右共四。③牙痛。按压合谷穴。合谷穴位于 手背侧，大拇指与食指之间的中点。

　　26、【悟到以下几点，此生无憾】有粮千担，也是一日三餐，有钱

　　万贯，也是黑白一天，洋房十座，也是睡榻一间，宝车百乘，也是有愁有 烦，高官厚禄，也是每天上班，妻妾成群,也只是一夜之欢，山珍海味， 也只是一副肚腩，荣华富贵，也只是过眼云烟，钱多钱少，够吃就好,人 丑人美，顺眼就好!人老人少，健康就好

　　27、【男士西服 10 忌】1.忌西裤短，标准长度为裤管盖住皮鞋。

　　2.忌衬衫放西裤外。 3.忌衬衫领太大， 领脖间存空隙。 4.忌领带颜色刺目。 5.忌领带短，应领带尖盖住皮带扣;6.忌不扣衬衫扣就佩戴领带;7.忌西 服袖过长，应比衬衫袖短 1 厘米。8.忌西服上衣裤袋鼓囊囊。9.忌西服配 运动鞋。10.忌皮鞋和鞋带颜色不协调。

　　28、【根据年龄选体检项目】①20 岁后每 5 年查次血脂;②20-29

　　岁做一次眼科检查; ③女性从性生活开始到 65 岁前每年做妇科体检; ④35 岁后，每 5 年做次促甲状腺激素检查;⑤40 岁后还应查心脏彩色 B 超; ⑥50 岁后每年做大便潜血、胃肠镜和骨密度检查;⑦60 岁后每年查眼科， 最好做心理和智力检查。

　　29、【不要一起吃的食物，切记】1.虾维 C=中毒;2.感冒药可乐=

　　中毒;3.鸡蛋忌糖精同食;4.豆腐忌蜂蜜同食耳聋;5.海带忌猪血同食便 秘;6.土豆忌香蕉同食生雀斑;7.牛肉忌红糖同食胀死人;8.狗肉忌黄鳝同 食则死;9.羊肉忌田螺同食积食腹胀;10.芹菜忌兔肉同食脱头发;11.番茄 忌绿豆伤元气;12.鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。

　　30、【6 种米米最健康】

　　①粳米最滋补：健脾胃，养阴生津;②糙

　　米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作和中风;③黑米最补肾：滋阴 补肾，补肝明目，抗衰美容;④糯米最排毒：富含蛋白质，脂肪，糖类维 生素 B2 等;⑤薏米最养颜：利水渗湿，健脾止泻，清热解毒;⑥小米最 养胃：益肾气，清虚热，利小便。

　　日常健康知识

　　1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

　　3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

　　4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

　　5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

　　7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

　　8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

　　9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

　　10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

　　11、刚出炉的面包 不宜马上食用

　　12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

　　13、天天喝水 八大杯

　　14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

　　15、白天多喝水. 晚上少喝水

　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

　　17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡

　　18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

　　19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃

　　20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

　　21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点

　　22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

　　24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

　　25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

　　26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 的做法

　　30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期