小学生卫生健康知识有哪些
小学生卫生健康知识有哪些
小学生还小，很多健康的知识没不是很懂，所以家长教师要普及一些健康知识小孩。下面小编准备了小学生健康知识，希望对您有帮助！
小学生卫生健康知识
1.教学卫生保健
教学卫生主要是指学生的用脑卫生和用眼卫生。特别是小学生的大脑正处在发育成熟阶段，易于兴奋，也易于疲劳。如果违背大脑活动规律，让学生大脑长时间处于紧张状态，就会产生过度疲劳现象，轻者注意力不集中，思维迟钝，头昏脑胀，重者会导致兴奋与抑制机能紊乱，头痛失眠，精神萎靡不振，记忆力和注意力减退，进而出现神经衰弱，严重损害学生健康，使学生学业成绩下降，甚至不能再坚持学习。所以，一定要预防和克服学生负担过重的现象。
学生的用眼卫生也应该引起充分注意。如果学生的视力受到损害，近则会给学生的学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响学生观察力的提高，使学生智力发展受到限制;远则会给学生将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制他的才能的发挥，对社会主义建设也是一个损失。造成学生视力减退的原因很多，但主要原因之一是不注意用眼卫生。如看书时间持续太长，看书、写字的姿势不正确，光线不足，印刷品、桌凳不合适等。同时要教育学生注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要经常做眼保健操等。
2.个人卫生保健
做好个人卫生的关键在家庭。学校除同家长配合好外，也应向学生提出合理的卫生要求和必要的指导。如要按时饮食，饭前饭后要洗手，不在马路上吃东西，不边吃边玩，不贪食，不喝生水，不吃腐烂水果，生吃瓜果要洗净或消毒等，尤其要注意克服学生吃零食等坏习惯。要教育学生保持身体的清洁。每天睡觉之前、起床以后要洗脸刷牙，要经常剪指甲，有条件的要经常洗澡。身体的清洁卫生可清除细菌的寄生条件，预防疾病。
3.环境卫生
学校是学生主要的活动场所，要不断美化绿化校园，搞好学校建筑设备的清洁卫生，做到教室、阅览室、宿舍、厕所、运动场以及劳动场所和其他设备都清洁卫生。一般应每天一次小扫除，每周一次大清理。
4.合理的作息制度
作息包括各科学习时间的安排，课外活动(体育锻炼、社会活动、课外小组活动等)的时间规定，饮食、睡眠和休息时间的安排等。学生必须有足够的睡眠时间。睡眠是消除疲劳、保护健康的基本生理要求。小学生要有十小时左右的睡眠时间，要养成良好的睡眠习惯。如早睡早起，睡前洗脸洗脚，睡前不吃东西，不躺在床上看书说话等。学生要保证早餐的供应量。一般来说，学生如果早餐摄入量不足，就会影响上午第三第四节课的学习。据卫生部门调查，现在学生体育、劳动和学习活动所消耗的热量，超过了摄取的热量，这是值得注意的。研究表明，吃热量充分的早餐，对于集中学生的注意力，提高学生的精神状态是有积极意义的。
小学生眼睛保健健康知识
一、眼的构造
1.眼睛的附件有哪些?
眼球是如此重要的器官，眼球周围有很多附属器，简称附件，起着保护眼球的作用。眼睛的附件主要由眼眶、眼睑、结膜、泪器、眼肌等组成。
2.眼眶有什么作用?
闭上你的眼睛，双手轻轻地摸摸它，就会感到它是圆圆的小球。其实你能摸到的只是一小半，它的大半在眼眶里，四周被骨环(眼眶)包围着。眼眶是锥形骨腔，左右各一，底向前，尖向后。眼眶的前缘较厚，形成一个坚固的骨环，你摸到的，就是眼眶的最前缘。眼眶可保护眼球免于受伤，有很好的保护眼球的作用。
3.眼睑和睫毛有什么作用?
眼睑分为上下两部分，上睑较下睑宽大些。上下眼睑间的缝隙叫睑裂，眼球的前部就露在睑裂之处。上下眼睑的边缘有睫毛。眼睑保护眼球的前部，当小飞虫扑来或者风沙打来时，眼睑会及时关闭(即眨眼)以阻挡异物。长长的睫毛不仅美观，还有保护眼睛的用途呢!一排排的上下睫毛能够阻挡汗水进入眼球，协助眼睑阻挡异物进入眼球。
4.结膜有什么作用?
眼睑的最内一层是光滑的结膜层，它经过穹隆部反转到眼球巩膜表面成为球结膜。球结膜是一层薄薄的透明的膜。透过球结膜可以看到瓷白色的巩膜。
各种微生物进入眼球表面时，结膜要进行抵抗。结膜对眼球的保护作用也是显而易见的。红眼病(急性结膜炎)、沙眼等都是结膜疾病。
5.眼泪是从哪里来的?有什么作用?
人情绪激动时会哭，泪水哗哗地流。这泪水是从哪里来的呢?原来泪液是由泪腺分泌的。泪腺位于眼眶外上方，在额骨与眼球之间。泪腺分泌的泪液通过导管开口到眼球表面。只要是清醒的时候，泪液总是不断地生成，眼睑每隔3～4秒钟就眨一次，医学上称之为瞬目反射。眨眼时，泪液就会形成一层薄膜覆盖在眼球表面，使眼球表面保持湿润。
正常情况下，多数泪液蒸发掉了，多余的顺着泪道流入鼻腔。泪道是泪液的下水道，它由位于上下眼睑内侧的泪点开始，经过泪小管、泪囊进入鼻腔。泪液分泌过多时，泪道来不及输送，就会有一部分从面颊流出，形成“一把眼泪，一把鼻涕”的生动景象。 6.为什么眼球能够自如转动?转动眼球有什么作用?
我们每个人的眼球都会转动。看过戏曲的小朋友一定为演员精湛的表演所折服。尤其是他们的眼睛上下左右叽里咕噜地转，真可谓生动至极。眼球可以向内、向外、向上、向下、向斜上方、斜下方各个方向转动，这是怎么回事呢?原来每只眼球外面附有六条肌肉，分别叫做上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。这些肌肉在神经系统的支配下，就会牵动着两只眼球自如地转动。
眼球的转动可以改变我们的视野。双眼向前看时是一个视野，向另一个方向转动时视野就随之改变了。这样，在一定范围内转动眼球，就可看到想看的东西。当然，必要时加上头的转动，视野就会扩展得更大。
眼球的构造
眼球是一个充满内容物的球状物。眼球由眼球壁和眼球内容物两部分构成。成人的眼球直径约为24毫米。
7.眼球壁有几层?分别有什么功能?
眼球壁有三层。
最外面的一层叫纤维膜，很结实。它由角膜和巩膜两部分组成。前面透明的叫角膜，后面瓷白色的是巩膜。角膜完全透明，形状就像手表的表玻璃一样，周边部分嵌入巩膜内。角膜、巩膜结构坚韧致密，起到维持眼球形状和保护眼球内部组织的作用;透明的角膜还是光线进入眼球的最前线。
眼球的第二层球壁是色素膜，也叫葡萄膜，含有丰富的血管和色素。丰富的血管有营养眼球的作用，大量的色素能阻止瞳孔区以外的光线进入眼球。色素膜由虹膜、睫状体、脉络膜三部分组成。虹膜在前，呈圆盘状，中间有个直径3～4毫米的瞳孔，可根据光线的强弱进行调节：光线强时瞳孔缩小，光线弱时瞳孔开大。它的作用好似照相机的光圈一样。睫状体内有睫状肌，通过悬韧带与晶状体相连，睫状肌经悬韧带可以调节晶状体的屈光度。脉络膜含有丰富的血管和色素，大量的色素能阻止瞳孔区以外的光线进入眼球，作用就好比照相机的暗箱。
眼球的最内层是视网膜，它是一层透明的薄膜，像照相机里的胶卷一样有感光作用。视网膜有两种视细胞：一种是锥体细胞，能感受强光，并能辨别颜色;另一种是杆体细胞，能感受弱光。眼底后极部还有一个直径1.5毫米的区域叫黄斑。黄斑部只有锥体细胞，这里是
视觉最敏锐的地方。视网膜上有一亿多个感光细胞，感光细胞受到光刺激后，发生光化学反应，转变为神经冲动，传入大脑视中枢，经高级中枢的综合分析等复杂过程才产生视觉。根据物体的色彩和明暗，每个视细胞发出不同的光电信号，人们看到的任何景物都是由这一亿多个视细胞的光电信号组成的图像。
8.眼球的内容物有哪些?分别有什么作用?
眼球内容物从前到后为房水、晶状体、玻璃体。这些物体的共同特点是透明、无血管，有一定的屈光指数，它们和角膜共同组成眼球的屈光间质，能够保证光线的透过和屈折。房水、晶状体、玻璃体充满了眼球腔，有维持眼压、支撑眼球和维持眼球形状的作用。 房水充满于前方，有营养眼球的作用。
晶状体是一个双面凸的、富有弹性的凸透镜。晶状体的凸度是可变的：看远方物体时，晶状体呈扁平状，这时折光力弱些，远方的物体成像在视网膜上;看近处物体时，晶状体凸度加大，折光力大大加强，所以近处的细小物体都可看清。医学上把这种自动改变眼的屈光力，使近距离物体仍能在视网膜上成焦的作用称为调节作用。这种功能是由大脑的调节中枢控制着睫状肌来完成的，睫状肌收缩引起晶状体悬韧带的松弛，晶状体因自身弹性而变凸。晶状体的调节作用完全是自动的，在一瞬间就可完成极准确的镜头对光，这是任何高级照相机的镜头所不能比拟的。
随着年龄的增长，人到40多岁后，晶状体的调节作用逐渐减弱，自动对光的能力开始减退，这就是人们常说的“老花眼”。年纪大的人在看近物或看书时要戴老花镜就是这个道理。
玻璃体是透明的胶质体，充满了晶状体后的眼球腔内。
9.视觉是怎样产生的
外界物体的反射光线进入眼球投射到视网膜上成像;神经冲动经视觉通路(包括视神经、视交叉、视束、外侧膝状体)传导到视中枢，视觉就产生了。
10.眼球的内成像原理是怎样的?
我们已经知道，眼球是人体的高级自动照相机。下面让我们综合一下这部分内容。 眼球壁(巩膜、色素膜)形成了暗箱，外界光线只能通过前面的角膜进入眼球。瞳孔可随光线的强弱自动灵敏地调节大小：光线弱时瞳孔变大，光线强时瞳孔变小。瞳孔是高级照相机的光圈。
角膜、房水、晶状体、玻璃体可使进入眼球的光线曲折聚焦。晶状体是眼球这部高级照相机的高级镜头，它的折光力很强。睫状肌发出许多细微的纤维丝——即睫状肌悬韧带与晶状体相连。看远时睫状肌放松，细微的纤维丝绷得紧紧的，晶状体因此呈扁平状;看近时睫状肌收缩，细微的纤维丝都放松了，晶状体依本身的弹性就变凸了。这样看远看近通过晶状体的适当调节作用在视网膜上清晰成像。
视网膜是照相机的感光部。视网膜上有两种感光细胞(锥体细胞和杆体细胞)。眼底后极部黄斑处只有锥体细胞，而且黄斑的中心锥体细胞密度最高，所以这里的视力最敏锐。越向视网膜边缘锥体细胞越少，而杆体细胞越多。锥体细胞感受强光，能分辨颜色;杆体细胞能感受弱光，但不能分辨颜色。所以锥体细胞专管白昼视觉和色觉，而杆体细胞专管夜间视觉。视网膜上的两种感光细胞受到光刺激后，发生一系列光化学反应，转变为视觉冲动，经视觉通路传入大脑枕叶视觉中枢，经综合分析才产生视觉。
小学生饮食安全知识
白开水是小学生的最佳饮品
饮白开水不光能满足小学生对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，不管是碳酸饮料、营养保健型饮料，还是当前许多家庭热衷的纯净水和矿泉水，都不宜代替自来水作为人的主要饮用水。烧开的自来水冷却到25~35摄氏度，此时水的生物活性增加，最适合人的生理需要。
小学生，因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。有喝饮料不喝水习惯的孩子，常常食欲不振、多动，脾气乖张，身高体重不足。
长期过量吃冷饮有损健康
一次让小学生吃4、5个冰淇凌，或喝掉2、3瓶汽水，这对他们的健康非常不利。暑天人体胃酸分泌减少，消化系统免疫功能有所下降，而此时的气候条件恰恰适合细菌的生长繁殖。因此，夏季是消化道疾病好发季节。
过食冷饮会引起小学生胃肠道内温度骤然下降，局部血液循环减缓等症状，影响对食物中营养物质的吸收和消化，甚至可能导致小学生消化功能紊乱、营养缺乏和经常性腹痛。
另外，冷饮市场有一些产品的卫生状况很差，不少产品不符合卫生标准。在这种情况下，过食冷饮会增加小学生患消化系统疾病的机会。
易拉罐饮料对小学生有危害
备受孩子们喜欢的易拉罐是以铝合金为材料制成的。为避免铝合金与饮料接触，其内层涂以有机涂料以作隔离。有些厂家在生产过程中，保护涂料未全涂满罐壁，或者在封盖、灌装和运输途中出现涂层破损，都会导致饮料与铝合金直接接触，而使铝离子溶于饮料中。
有调查显示，易拉罐装饮料比瓶装饮料铝的含量高出3~6倍。若常饮易拉罐饮料，必然造成铝摄入过多。铝过多可能导致小学生智力下降、行为异常，不利于小学生骨骼及牙齿发育。
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