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怎样吃水果才是健康的(2)

时间: 燕华640 分享

怎样吃水果才是健康的

  水果营养成分大比拼

  【苹果】富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,果汁还可止泻,空腹吃可以治疗便秘,但因含糖和钾较多,患有糖尿病、冠心病、肾炎者应少吃。

  【梨】性味甘寒,可生津润燥、清心降火、消痰止咳。

  【枣】健脾益气,脾虚体弱的人多吃有益。

  【甘蔗】滋补清热,可改善大便干结、小便不利、虚热咳嗽和高热烦渴等症状,但其性寒,脾胃虚寒者不宜食用。

  【香蕉】含较高钾、镁,对于低钾患者能很好的补充钾,但有心血管疾病或肾功能不好的患者不能过多食用,以免造成高钾。

  【石榴】果肉晶莹,甘酸生津,有润燥兼收敛的功效,可止渴生津、止泻等,但吃多容易伤齿、生痰。

  【柚子】味甘酸、性寒,含类胰岛素、维生素、糖类、钙、铁、磷等,可消炎、化食醒酒,还具有一定的降血糖功效。

  【柿子】含铁较多,贫血患者可多吃,但不宜空腹食用,因柿子所含鞣质易与胃酸凝结形成“柿石”损伤胃黏膜,患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化。

  【菠萝】利尿,对肾炎、高血压患者有益。

  【柑橘】镇咳润肺、健胃等。

  【葡萄】性味甘平,能益气补血、健胃利尿。

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