长期吃方便面的危害
长期吃方便面的危害
方便面正如名字所说，方便，快捷，似乎成了我们生活中不可缺少的食物，既美味又方便，现在就跟着学习啦小编一起来看一看长期吃方便面的危害，资料仅供参考。
长期吃方便面的危害
缺乏营养，有损大脑活动
科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低，常吃对大脑发育和思维活动都不利。
易得肠癌
根据研究表明，摄入适量纤维素和钙，有助于预防肠癌。方便面等食品多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
降低方便面的危害
1、先将水烧开。
2、再将泡面放进去。
3、还不要放其他的调味包喔!
4、煮到泡面有点散开来, 先将它稍微搅拌一下下, 再立刻捞到碗里面。
5.将刚刚煮过泡面的水倒掉。
6.再重新起一锅水煮其他的调味包,但是用料都只放三分之一或一半。
7.好的可另加蛋或蔬菜…煮好后到进放泡面的碗里面。
保证你几乎不会喝到泡面当时油炸的油，还有BHT(防止食物酸化的安定剂)。很多人以为“泡面含有很多防腐剂，吃多了会变成木乃伊”其实这并不正确，泡面中的面并没有含什么防腐剂，本身没有问题! ，但是为了保存方便，泡面都经过油炸，而且油中往往添加了BHT。BHT本身即是一种致癌物质会引起肝肿大、染色体异常以及降低繁殖率。泡面中的调味包中不管是肉类调理包、油包、盐与味素包都含有抗氧化剂，吃多了对人体的肝脏会造成影响。不仅如此，它的盐分(钠)含量也相当高，不但会造成水分滞留体内，还会引起高血压、加重心脏与肾脏的负担。
吃方便面的注意事项
1、面要泡两次
在食用方便面之前，要先将面饼清洗一遍。面饼上面有一层蜡涂层，这层物质对于我们的身体健康来说危害非常大，如果在身体储存了大量的蜡涂料，将会致癌。也或者孕妇可以用锅煮，这样面条能够吸收更多的水分，对肠胃有好处。
2、不用用里面的调料包
孕妇如果想吃方便面的话，最好不要食用方便面里的食料包，否则会给孕妇的健康以及腹中胎儿的成长发育带来不良影响，孕妇可以添加一些新鲜的蔬菜等没有加工过的配料。
3、吃完后吃水果
孕妇吃完方便面后，要养成吃水果的习惯，因为方便面不能满足孕妇身体营养需求，所以在吃完方便面以后要适当的吃一些新鲜的水果，补充身体所缺少的养分。
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