吸烟的危害到底有多大
吸烟的危害到底有多大
烟是很多男性的老朋友，我们都知道“吸烟有害健康”，但是这句话并没有引起大家的注意，男性不晓得吸烟对精子也会有一定的影响的。下面学习啦小编和大家一起学习吸烟的危害。
吸烟的危害
1、脑部
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风几率较非吸烟人士高出两倍。
2、 眼部
吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。
3、喉部
吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。
4、肺部
吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。
到目前为止，肺癌是造成人类死亡最多的一种癌症，同时肺癌几乎无法早期发现。被诊断为肺癌的患者3年后的存活率低于5%，5年后的存活率几乎为零。
建议吸烟人应每隔3～6个月做一次胸部透视，如出现干咳、痰中有血丝、胸内隐痛及发热等症状时，切不可掉以轻心，应立即去医院进行痰脱落细胞检查。只有这样才能增加早期发现肺癌的可能性。
5、心脏及血管
研究发现，吸烟会使血液中的血小板粘性增加，这使血液更容易凝固，从而容易在冠状动脉中形成血栓。同时，吸烟还会使血液中低密度胆固醇增加，这使脂肪物质容易在血管内沉积而形成冠状动脉粥样硬化。
吸烟令血管收缩，减慢血液及氧份循环，最终导致血管壁变厚，诱发冠心病及中风。吸烟会令手脚血液流通完全受阻，以致截肢。
如果你有高血压、高血脂、心脏病或心脏病家族史，你就应立刻停止吸烟，因为吸烟会使你罹患心肌梗死的危险性提高几十倍。
降低吸烟危害的方法
1、在选购香烟的时候，尽量去选购那些焦油量较低的混合型香烟。
2、一根香烟越吸到最后有毒物质越多，所以可以选择一根香烟吸到三分之二处，最好就不要在吸了。
3、千万不要把为抽完掐灭的烟头，点燃在抽，因为这样对人体的危害更大。
4、吸烟的过程中，可以适当的多喝一些茶，因为茶有利尿之效，能有效的排除部分体内的有毒物质。
香烟会产生的有害成分
1、尼古丁
相信大家对尼古丁并不陌生，他就是我们戒不掉香烟的幕后黑手，尼古丁对于我们的中枢神经具有刺激作用，从而释放更多的多巴胺，让吸烟者过分依赖它释放更多的多巴胺，产生愉悦感，最终陷入烟瘾之中，很难自控。
2、二恶英
光从名字上来看就不是什么好物质，它是一种无色无味、毒性严重的脂溶性物质。
3、丙酮
丙酮可以溶去皮肤的油脂，对皮肤有很强的刺激作用，影响皮肤的健康。
4、氨
氨用于生产地板的清洁剂具有剧毒。
5、苯并芘
它是一种致癌物质和突变原。
6、甲醛
甲醛会影响机体的嗅觉、肺功能、免疫功能、中枢神经等，并且甲醛易被吸收，可导致哮喘、血液病等众多疾病。
降低吸烟的危害
1、吃降胆固醇的食物
经常吸烟会导致脂肪和胆固醇在血管内的堆积，从而引起心脑血管病的发生，所以饮食上要减少肥肉、油腻食物的摄入，多吃芹菜、白菜、豆制品、洋葱、红薯、玉米等能降低血液内胆固醇的食物。吃肉最好选择鱼肉这种脂肪含量少的。
2、多吃碱性食物
香烟中有害物质含量最多的莫过于尼古丁，它会让人上瘾对烟草产生依赖，就行读音一样。摄入过多尼古丁轻者产生高血压、心脏加快，严重会导致人的死亡对身体伤害极大。研究表明，当人体呈现碱性的时候会减少尼古丁的吸收，所以要多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物。
3、多吃坚果与粗粮
吸烟的人患肺癌是最多的，一旦患上自己生命受到威胁不说还会造成较重的经济负担。而坚果和粗粮中含有较多的维生素E能够降低20%的肺癌发病率，对吸烟者极为有利。不仅如此，坚果和粗粮能够提升人体免疫力，促进肠道蠕动帮助有毒物质的排出，防止疾病入侵。
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