开车累了困了怎么防止呢

开车累了困了怎么防止呢

　　在酒驾之外，经常被严重忽略的另外一个“马路杀手”--瞌睡虫，则防备太少。开车犯困是比醉酒驾驶更容易忽略的马路死神，那除了开车靠边休息之外，还有什么办法呢?以下是学习啦小编为你整理的开车累了困了怎么办，希望能帮到你。

　　开车累了困了怎么防止

　　1 .嚼无糖口香糖

　　嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。

　　所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

　　使用此招的时候，最好不要吹太大的泡泡，以免啪在脸上。

　　2 .常备湿巾擦脸

　　对付瞌睡虫，我擦～

　　用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。

　　市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。

　　3. 调低车厢温度，使用外循环

　　车内长期开内循环的话，车内会缺氧，于是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。

　　这时后最好稍微调低车内温度，如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。

　　4 .听自己痛恨的歌

　　如果你喜欢的歌，是《董小姐》这类舒缓温柔的，那么一张《安河桥北》下来，120%要睡着...

　　听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境，而听自己痛恨的歌，则会让你越恨越精神。

　　听第一遍：这尼玛什么玩意!

　　听第二遍：破歌也能红

　　听第三遍：你是我的~小呀~小苹果~

　　调频到一个自己不喜欢的频道，加大一点音量也有奇效。

　　那还能不能和自己喜欢的音乐在一起玩耍了?可以，如果你可以大声的跟着唱，也是一个很提神的办法。

　　5. 听节目、段子音频

　　犯困一般都是因为路上风景太无聊，自动挡又没什么需要操作的。

　　这时候还好有郭德纲老师和喜马*雅APP，选一个自己喜欢的节目下载下来，跟着节目一起哈哈哈就精神了。

　　如果你是边用导航边听的话，很可能出现在笑点马上要出现的时候，xx地图忽然播报：“前方路口有测速照相”...

　　6. 打开车窗或者天窗

　　开往城市边缘开，把车窗都摇下来。

　　呼吸车窗外新鲜的空气本身=就可以提神，开车时强劲的风，不但凉快，让你更容易听到马路上的动静，看起来还蛮潇洒的

　　7. 补觉以15分钟为限

　　当你开长途觉得自己快要不行了的时候，不要硬撑，将车开到安全的地方，调一个15分钟的闹钟最为合适。

　　如果超过15分钟会怎么样?15分钟过后，你就会慢慢进入深度睡眠，这时候没有7-8个小时，身体是不会觉得睡饱的。

　　所以在这个情况下，小睡怡情，大睡还是找个旅馆吧。

　　8. 夜间行车，打开车内的灯

　　人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，激素召唤睡神的能力强了100倍。

　　在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。

　　因为它一旦进入你的身体里，就很难不被睡意侵袭，得小睡15分钟才能回血了。

　　9. 调整座椅角度

　　过于习惯自己的驾驶姿势，也会让身体渐渐懈怠。

　　这个时候你可以稍微调整座椅，以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候，就再调整一下下。

　　开车累了可以提神的食物

　　1、浓咖啡

　　咖啡里面含有咖啡因，可以刺激神经使神经保持兴奋。所以适量饮用咖啡可以提神，并保持精神的亢奋。

　　2、茶叶茶

　　茶能提神的原因跟咖啡能提神的原因差不多，主要是因为茶里面含有的咖啡碱能起到活跃神经的作用。

　　3、水果

　　拥有神奇提神功效的水果还真的不在少数，草莓、香蕉、柠檬等含有维生素C较多的水果都可以提神呢。香蕉还可以补充能量，如果是因为疲倦，吃些香蕉最好。

　　4、功能性饮料

　　很多功能性饮料中含有牛磺酸，是补充能量、提神醒脑的成分。遇到开车发困或者是偶尔的加班拿来提醒还是可以的。

　　5、薄荷糖

　　薄荷的提神功能想必是众人皆知了，因为本身的刺激味道就够提神了。在犯困的时候吃点薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

　　6、巧克力

　　巧克力可以迅速补充能量，如果你是参加考试或者加班，可以随身带着一些巧克力。巧克力可以帮助身体拜托疲劳，恢复精神。

　　7、芥末

　　芥末属于调味品，但是其呛口的味觉还是可以刺激味觉神经的。如果非常困倦又不得不坚持，来点芥末刺激下神经就不困了。