泡温泉前做什么事情和注意事项

　　泡温泉是当下最流行的休闲方式，它不仅是一种休息放松，更多有驱寒减压、减肥美肤，治疗皮肤病，祛风湿等作用。那么你知道温泉前做什么吗?泡温泉时怎么做呢?泡温泉后要注意什么?现在，学习啦小编来告诉你泡温泉的前后准备事项。

　　泡温泉前做什么

　　1、根据水质不同，温泉一般可分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。所以泡温泉之前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害;

　　2、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15—20分钟即可;

　　3、避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时;

　　4、在进入温泉之前，一定要先把身子冲洗一下，一般温泉的旁边会有很多可以淋浴的地方;

　　5、洗发液，沐浴液一定要在淋浴的地方使用，并且全部冲洗干净后，再进入温泉;

　　6、进入温泉之前，一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会发现心爱的首饰已经被硫化成黑色了。

　　泡温泉时怎么做

　　1、初次泡温泉，应逐步适应温泉水温，温泉水温度过高。所以要先用手或脚试探水温是否合适，再进入温泉泳池，并注意从低温泉到高温泉，逐步适应温泉水温;

　　2、不要在大温泉内搓洗身子，不管是在哪儿，都是很不文明的做法;

　　3、不要在温泉中嬉笑打闹，安全是一方面，也会给其他的客人带来不快，注意个人的素质，要多为他人着想;

　　4、一般温泉浴可反复浸泡，每次15—20分钟，如果一次浸泡的时间过长，容易出现晕眩、全身乏力。当在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分;

　　5、浸温泉的时间，要根据温泉的温度来掌握，太热时不可以泡太久，温度在30～45℃比较适宜;

　　6、最好不要独自一人泡，以免发生意外。

　　泡温泉后注意事项

　　1、泡完温泉后可不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了;

　　2、温泉水中含丰富的矿物质，泡过温泉后尽量少用沐浴液，用清水冲身更有利于保持附在皮肤上的矿物质;

　　3、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

　　4、温泉浴是一种中等强度的运动，也令身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降。故驾车人士一定要休息两个小时以上方可驾车。

　　沐浴温泉的禁忌

　　⑴带有血管并发症的糖尿病重症患者不宜浸泡。

　　⑵严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者，最好不要浸泡。

　　⑶干性皮肤者、勿浸泡太久。

　　⑷怀孕初期和后期，不宜浸泡。

　　⑸女性月经来时，不宜浸泡。

　　⑹刚刚用脑过度，或刺激运动后，不宜猛然入浴，以免引起脑部贫血或休克现象。

　　⑺依皮肤承受力，水温42度最适中，最高不可超过45度，以免烫伤。

　　⑻每次浸泡时间不宜超过15分钟，以免油份失去太多或使皮肤表面的益菌被消灭，或者使得心脏负荷过重。

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