有关老人的旅游安全知识

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　　目前，老年人也逐渐成为出游的一大群体。老年人在体力和身体状况方面不及年轻人，在旅游过程中应多加注意：

　　老年人应根据自己的喜好及条件，选择名胜古迹游或休闲度假游。注意量力而行，不宜过分消耗体力;带足衣服和避雨用具;注意饮食合理和卫生，带足食品，多吃水果;避免过度疲劳，老年人长途旅行最好坐火车卧铺或飞机，也可分段前往。旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时行步宜缓，若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医;保证住处舒适安静，有充足的睡眠;出游前做一次全面体检;注意做好脚的保健，要穿柔软合脚的鞋，每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿，还可自我按摩双腿肌肉和脚心。炉移至室外，以防一氧化碳中毒，同时要保证足够的睡眠。