火腿冬瓜汤的具体做法步骤

火腿冬瓜汤的具体做法步骤

　　冬瓜在我国各地均有栽培。夏末、秋初果实成熟时采取。你了解火腿冬瓜汤 要如何做吗?那么，现在学习啦小编就来分享火腿冬瓜汤的具体做法步骤，希望你能喜欢这个做法。

　　火腿冬瓜汤的食材准备

　　火腿冬瓜汤的具体做法步骤

　　1.准备各种主料

　　2.冬瓜洗净切片，火腿切丁，姜切丝;

　　3.锅烧热，放少许油，待油烧热，放入姜丝爆香;

　　4.放入火腿丁，翻炒几下;

　　5.放入冬瓜片，继续翻炒半分钟;

　　6.锅中倒适量水，没过菜1公分即可;

　　待水烧开，加盖小火炖煮;

　　10-15分钟关火，撒上虾皮，即可出锅。

　　冬瓜的营养价值

　　1、降脂减肥

　　冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平。另外，膳食纤维还能降低体内胆固醇，降血脂，防止动脉粥样硬化。

　　冬瓜瓤中富含葫芦巴碱，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪。

　　2、冬瓜全身都是宝

　　冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等;冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。

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