香蕉片的家常做法

香蕉片的家常做法

　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。平时生活中你会做香蕉片吗?现在，学习啦小编来告诉你香蕉片的家常做法。

　　香蕉片的食材准备

　　香蕉片的具体做法步骤

　　1.一个鸡蛋去掉蛋清只留蛋黄，半根

　　2.加入小麦粉一勺，玉米粉一勺，所有食材放一起

　　3.碾碎加两勺水充分搅拌

　　4.搅拌后，静置十分钟，让食物充分融合

　　5.用勺子盛一勺，小，无油，慢煎

　　6.饼面起孔翻面

　　7.香蕉片

　　香蕉的功效与作用

　　味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

　　1.补充能量

　　运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

　　2.保护胃黏膜

　　香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

　　3.降血压

　　钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

　　4.润肠道

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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