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白领冬季养生的6个常识

时间: 燕华640 分享

  白领冬季养生小常识,你知道多少?以下是学习啦小编为大家整理的白领冬季养生的6个常识,供大家参考!

  白领冬季养生的常识1、适当饮酒

  上班族免不了喝酒应酬,但酒最伤肝,酗酒会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病,肝脏是人体的一个重要部位,上班族一定要保护好它。适当饮酒才有助于上班族养生。

  白领冬季养生的常识2、适当染发

  女白领们特别喜欢染发。但是染发剂含有致癌物质,深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。女性如果一年染发的次数超过12次,那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。

  白领冬季养生的常识3、适当补钙

  上班族经常坐着,身体的重量全交代给了臀部,手持鼠标,自然手腕用力更多。所以,出现骨质疏松症和各种疼痛变形的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适当摄入含钙丰富的食物,因为它不仅可以预防骨质疏松症,而且还缓解压力。

  白领冬季养生的常识4、适当活动

  上班族每天局限在办公桌前,长时间待在狭隘的空间中,活动受限,使得血液循环不良及黏稠度增加,造成腿部深处静脉形成血栓,血栓若顺着血流到肺部或脑部,将引起肺栓塞或脑中风,甚至会导致死亡。大家工作一段时间之后最好站起来走一走,做一些运动操。

  白领冬季养生的常识5、适当护眼

  上班族频频使用电脑,科学家发现患青光眼的上班族逐年增多。因为使用电脑时,人的眼睛长时间盯着屏幕,从而导致青光眼。另外抽烟也会诱发青光眼。大家要多活动眼球,缓解眼睛疲劳,工作一段时间就休息一下眼睛才好。

  白领冬季养生的常识6、适当护肤

  白领族长期面对电脑等辐射办公物品,自然皮肤容易受辐射,久而久之就出现面色发黑发黄,雀斑频繁出现等问题,大家要离电脑远点,多喝抗辐射的饮品,面部涂上隔离霜,远离辐射。

  另外,烈日天气,要注意特别保护自己的皮肤,因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。无论男女一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。

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