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莲藕玉米排骨汤怎么做才好吃_莲藕玉米排骨汤做法图解

学习啦【学做饭】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-08

  玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变的作用。你了解莲藕玉米排骨汤要怎么做吗?接下来,学习啦小编跟你分享莲藕玉米排骨汤的图解做法。

  莲藕玉米排骨汤的食材准备

  • 主料
  • 猪骨

    500g
  • 莲藕

    250g
  • 玉米

    2个
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量

  莲藕玉米排骨汤的具体做法步骤

玉米莲藕排骨汤的做法步骤1

  1.准备棒骨,泡冷水洗净

玉米莲藕排骨汤的做法步骤2

  2.准备玉米棒

玉米莲藕排骨汤的做法步骤3

  3.剁成小块儿

玉米莲藕排骨汤的做法步骤4

  4.冷水下锅,放入猪骨,水开后煮5分钟

玉米莲藕排骨汤的做法步骤5

  5.准备葱姜

玉米莲藕排骨汤的做法步骤6

  6.准备莲藕

玉米莲藕排骨汤的做法步骤7

  7.削皮后切成块儿状

玉米莲藕排骨汤的做法步骤8

  8.除莲藕意外的所有材料放在炖锅中

玉米莲藕排骨汤的做法步骤9

  9.大火煮开后小火1小时后加入莲藕

玉米莲藕排骨汤的做法步骤10

  10.小火慢炖1小时

玉米莲藕排骨汤的做法步骤11

  11.出锅

  玉米的食用效果

  1.减肥

  食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

  2.降血压降血脂

  丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

  3.增加记忆力、抗衰老

  刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。

  4.明目

  经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。

 

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