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怎么做香蕉马芬杯蛋糕

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怎么做香蕉马芬杯蛋糕

  香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。好吃的香蕉马芬杯蛋糕应该要怎么做呢?下面,学习啦小编来为你介绍香蕉马芬杯蛋糕的做法步骤。

  香蕉马芬杯蛋糕的制作食材

  • 主料
  • 鸡蛋白

    3个
  • 鸡蛋黄

    3个
  • 全鸡蛋

    1个
  • 低筋面粉

    50g
  • 辅料
  • 白糖

    50g
  • 少许

  香蕉马芬杯蛋糕的做法步骤

  1.蛋黄和全蛋液混合备用。

  2.蛋白分离出来,加少许盐和50g糖。

  3.把蛋白打成像奶油一样。

  4.50g面粉放入蛋黄液中。将打发好冷的蛋白分三次放入。

  5.将混合物倒入裱花袋,挤入杯中。

  6.150度15到20分钟。

  7.搞定!

  和香蕉相克的食材搭配

  1、芋头:两者容易导致胃部不适、腹部胀满疼痛。

  2、菠萝:增加血钾浓度;菠萝叶富含钾元素,两者同吃,会增加人体血钾浓度,破坏钾钠平衡。

  3、西瓜:引起腹泻;香蕉性寒,西瓜也是寒性食物,两者同吃,寒上加寒,容易引起腹泻。

  和香蕉相宜的食材搭配

  1、牛奶:提高对维生素B12的吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。

  2、燕麦:改善睡眠;对孕期睡眠不佳有改善作用,燕麦富含膳食纤维,还能防止便秘。

  3、李子:清热润肠;对改善便秘有一定效果。

  4、银耳、百合:养肺、通便;对孕期、产后、宝宝的便秘状况都有改善作用。

  5、白芝麻:补益心脾,养心安神。香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质,烦躁不安时可以炖煮来吃。

  6、桃子、芒果:润喉、促进食欲;怀孕初期胃口不佳可以适当吃些。

  7、川贝母:清热生津、润肺滑肠;哺乳期可以适当吃些,孕妇禁食。

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