羊汤炖萝卜金针菇要怎么做
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羊汤炖萝卜金针菇要怎么做
金针菇入馔可做成鸡脯拌金针、金针炒鸡丝、金针菇豆苗竹笋汤等菜肴。你了解金针菇羊肉要怎么做吗?现在，学习啦小编来告诉你羊汤炖萝卜金针菇的做法教程。
羊汤炖萝卜金针菇的主料辅料
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羊汤炖萝卜金针菇的做法图解
1.准备萝卜和金针菇
2.白萝卜去皮
3.羊汤加热 汤备用
4.萝卜切小块 金针菇洗干净备用
5.将萝卜倒入锅中
6.加入羊汤，炖煮20分钟
7.加入金针菇
8.加入盐调味 放一点白胡椒味道更好
金针菇的营养分析
1、铜
铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
2、蛋白质及多糖
金针菇含丰富的蛋白质及多糖，具有降低血液中胆固醇的作用，能帮助降低血压，对于预防肥胖症、糖尿病和动脉硬化均有功效。
3、胡萝卜素
金针菇含有胡萝卜素，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，延缓衰老。
4、维生素B2
金针菇中含有维生素B2，缺乏维生素B2缺乏它会出现口角炎、唇炎、眼结膜炎和阴囊炎等。
5、维生素A
维生素A可缓解眼疲劳，预防干眼病和夜盲症的发生，还能保护皮肤，促进生长发育。
6、香菇嘌呤
金针菇中香菇嘌呤，具有降低血中胆固醇的作用，能有效地预防动脉血管硬化。