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土豆炸酱面的做法图解_好吃的土豆炸酱面要如何做

学习啦【学做饭】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-28

  土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。你想知道好吃的是如何做的土豆炸酱面吗?下面是学习啦小编给大家整理土豆炸酱面的做法。

  土豆炸酱面的主料辅料

 

  • 主料
  • 五花肉

    60g
  • 土豆

    50g
  • 黄瓜

    20g
  •  
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 豆瓣酱

    适量
  • 适量

 

  土豆炸酱面的做法图解

土豆炸酱的做法步骤1

  1.准备好猪肉酱、土豆和黄瓜

土豆炸酱的做法步骤2

  2.将各种材料切碎

土豆炸酱的做法步骤3

  3.起锅放油爆炒肉丁

土豆炸酱的做法步骤4

  4.放入土豆丁煸炒

土豆炸酱的做法步骤5

  5.倒入豆瓣酱继续炒

土豆炸酱的做法步骤6

  6.加入水煮沸

土豆炸酱的做法步骤7

  7.倒入黄瓜丁

土豆炸酱的做法步骤8

  8.再次开锅就好了

  土豆的4种营养价值和功效

  1、和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,能促进脾胃的消化功能。

  2、宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。

  3、降糖降脂、美容养颜:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容、抗衰老作用。

  4、补充营养、利水消肿:土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

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