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家常的土豆烧香菇要如何做_土豆烧香菇的做法步骤

学习啦【学做饭】 编辑:映芳 发布时间:2016-09-28

  土豆有益和胃调中,健脾利湿,胃火牙痛、脾虚纳少的作用。平时生活中你会做土豆烧香菇吗?下面是学习啦小编给大家整理土豆烧香菇的做法。

  土豆烧香菇的制作食材

  • 主料
  • 土豆

    100g
  • 香菇

    80g
  • 辅料
  • 适量
  • 适量
  • 酱油

    适量
  • 葱花

    适量
  • 蒜碎

    适量
  •  

  土豆烧香菇的做法步骤

土豆炒香菇的做法步骤1

  1.首先准备食材,然后清洗干净切好。

土豆炒香菇的做法步骤2

  2.先将香菇放入沸水中焯熟。

土豆炒香菇的做法步骤3

  3.锅中油热后放入葱蒜炒香。

土豆炒香菇的做法步骤4

  4.然后放入土豆片炒至透明。

土豆炒香菇的做法步骤5

  5.在放入香菇翻炒。

土豆炒香菇的做法步骤6

  6.倒入适量酱油和适量食盐炒匀。

土豆炒香菇的做法步骤7

  7.如粘锅可以稍微加入适量沸水翻炒片刻即可关火。

土豆炒香菇的做法步骤8

  8.完成。

  土豆对肠胃的保护

  土豆中含有大量的的淀粉、蛋白质和多种维生素等,它有着和胃、调中,健脾胃,益气的作用与功效,并且能够改善肠胃功能,对胃溃疡、十二指肠溃疡和慢性的胆囊炎能起着一定的疗效。

  土豆对心脑血管的保护作用

  土豆中含有大量的钾元素,能够有效地预防高血压等疾病的产生。土豆中含有的维生素能够对大脑细胞具有保健的作用,并且还能够降低血液中的胆固醇过高的问题,是血管变得有弹性,进而防止了动脉硬化的产生。

  土豆对消化系统起到很大的作用

  土豆之中含有的纤维素比较细嫩,对胃肠的粘膜没有刺激,能够很好地解痛或者是减少胃酸的分泌量。经常的食用一些土豆能够有效的促进肠胃的消化功能,土豆中的丰富的膳食纤维 ,够帮助我们的身体及时的排除毒素,促进新陈代谢,能够有效的防治便秘。

  土豆能够减肥

  土豆中含有的热量远低于谷类粮食作物,是肥胖的心中理想的减肥食品,吃土豆不必担心脂肪会有过剩的为题,因为它脂肪含量很低,又能够解决了我们的饥饿感,每天多吃一些土豆可以有助于我们将多余的脂肪新陈代谢掉,会使我们的身材渐渐地变得苗条起来。

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