学习啦>脑力开发>快速阅读>快速阅读技巧>

快速阅读对身心健康的影响

时间: 家辉661 分享

  全脑速读,或称“速读”,“快速阅读”。科学原理早已提示:人的大脑分为左右两部分,各自分管并对不同的信息内容处理:其中右脑主要是对图形和图像进行记忆和加工,而左脑主要是处理诸如逻辑、数字、文字等非形象化的信息。下面是学习啦小编为大家整理的关于快速阅读对身心健康的影响,供大家参考和学习。

  至于说到读书能有益于身体健康,甚至可以治疗疾病,则许多人难免持怀疑态度。殊不知,读书犹如一副畅胸开怀的妙方,对于人的身体健康大有裨益。汉朝刘向曾说过:“书犹药也,善读者可以医愚”。被誉为“药王”的唐代医学家孙思邈也讲过:“文学之于人也,譬于药,善服有济”。

  为什么读书会促进身心健康,甚至治疗疾病呢?

  这是因为,读书是一种涉及全身的活动,不仅有视觉和其他感觉器官参加,而且还涉及到反射和意向活动,能使人精神振奋、思想开阔、朝气蓬勃、积极向上,消除对健康不利的消极情绪,从而经常处于良好的心理状态,增强机体的抗病能力。而抑扬顿挫地诵读,要求气沉丹田,讲究共鸣,则又能够在不知不觉之中锻炼了口、齿、唇、舌、喉等相关器官和呼吸时的肺活量功能,防止疾病的发生和发展。

  其实,读书活动中得到锻炼最多和最大的还是眼睛和大脑。学研究证明,经常用的器官就健康,就发达;经常不用的器官就会退化,就会萎缩。这就是人们常常讲的“用进废退”。

  不知朋友们注意过没有,无论春夏秋冬,桌前灯下,也不管阴晴雨雪,花间树后,在潜心认真读书吟诗时,空间和时间的概念会荡然无存,使人有一种在天地间独往独来的自在感,心灵达到最大的开放度和自由度。那种在文字中揽胜的惬意,在寻求知识中的忘我,与作者或主人公的心灵共鸣等等,实在是不可多得而且妙不可言的神奇境界。

  因此,可以说读书是潜移默化的心理感应,声情并茂的美学享受,的确能达到舒肝理气、活血化瘀,调达情志的健身效应。许多人恐怕意识不到,这种心态和意境,只有沉浸在读书的惬意之时才能体会和领略得到,又是身心健康的一个重要的标志。因此,宋代文学家欧阳修曾感叹:“至哉天下乐,终日在书案”。

  宋代大诗人陆游,享年85岁,在“人生七十古来稀”的时代可算作是非常少有的寿星了。他一生创作勤奋,才思不凡,作品诗、词、散文俱有,仅诗一项就达9300首之多。

  陆游之所以能长寿,而且到晚年仍能保持旺盛的创作精力,其健身之道中的一项就是诵读诗书,不仅如此,他甚至用此来给人治病。陆游有一诗称:“儿扶一老候溪边,来告头风久未痊,不用萸术芎芷药,吾诗读罢自醒然。”的确是经验之谈。

  此外,自古便有杜甫的诗能祛病的传说。南宋胡仔的《苕溪渔隐》中说:世传杜诗能除疾,“盖其辞章典雅,读之者悦然,不觉沉疴之去体也。”清代的《老异续编》中,也有读杜诗治病的记载:“白岩朱公患气痛,每当疾发时便诵杜诗数首,习以为常。”

  还有一则民间故事写道:

  有一穷秀才为了写好文章,终日伏案疾书,呕心沥血,文成而病,前去诊病的郎中洞察病因之后,并未给处方,却拿起秀才的文稿朗读起来,故意颠三倒四的读错(古代写文章是没有标点符号的)。卧床不起的秀才听见自己呕心沥血而成的“锦绣文章”竟然被读得支离破碎,驴唇不对马嘴,在忍无可忍之际气得翻身而起,夺过文稿,高声朗读几遍,以示医家之错。谁料到,读罢顿觉神清体舒,痛楚若失。从此,秀才遵照郎中嘱咐,坚持每天放声朗读,渐渐竟不药而愈。

  这就是我国古代的读书疗法。在许多类似的记载中,不仅指出哪些诗歌能够医治什么病,而且提出对不同的病症要用不同的吟诵方式。例如,患高血压的患者,可以经常低声咏读内容恬淡,描写大自然优美风光的诗词或散文;轻度中风后遗症导致语言謇塞的患者,可以经常高声吟诵自己喜欢的诗文,每日3~4次,每次30分钟左右,坚持3个月就可收到较好效果;声调拉长,气贯丹田地咏读,可以治疗咳嗽,等等。

  下面学习啦小编再为你介绍一下关于快速阅读的辅助练习,供大家参考和学习。

  在进行正式的视读练习前,可做一些辅助练习,改变过去落后的音读习惯。

  1. 卡片闪示法。

  每张卡片写上一个短句或成语(逐渐增加句长),用极短的时间性眼前闪示后,马上把这句复述出来。最

  好两个人一同练习,互相为对方准备卡片,训练效果更佳。

  2. 组读法。

  把一段文字按词组或短语划分,用竖线隔开,然后以分割后的词组或短语为单位来进行快速,逐步发

  展到以句为单位,各阶段都要在读完后进行复述。

  需要注意的是,不论划分的单位多大,都要在一次眼停注视时读完,不允许视线移动!

  3. 舒尔特表快速点数法。

  舒尔特表是心理学中用来研究和发展心理感知速度的图表(见图)

  要求:

  ① 眼与点保持30厘米距离。

  ② 视线集中右表心,余光顾及全表。

  ③ 眼球不动,用不超过25秒的时间依次默读表中1-25数字。

  特别提醒

  1. 应重视呼吸训练,它是快速阅读的基础。

  2. 练习时不要戴隐形眼镜,以免造成损伤。

280574