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速读训练:文字闪读练习

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  速读,作为一种现象,古今中外,均已有之。我国古代,《北齐书》曾记载王孝瑜“读书敏速,十行俱下”。前苏联大文豪高尔基看杂志,往往是“几页几页地翻”。经科学地速读训练,其读速更大得惊人:日本加古德次先生精心训练的速读能手长江美子,最快可达每分钟读20万字。我国北京铁路二中程 汉杰老师,台北师专附小谭达士校长训练的学生其阅读效率也是成倍、成数倍地增长。本模式实验表明:学生 阅读效率一般可提高4—5倍,达到1500字/分。大量经验表明,速读能力同其他技能一样:通过训练,才能提高;通过有效的训练,就能迅速地提高。

  发挥右脑阅读能力,必然涉及视野的宽度和眼睛的眼跳和眼停,特别是视野的宽度和眼停(或叫注视)对阅读材料的识别与记忆能力。本项目就是通过逐渐扩大视野阅读的宽度和眼停,来训练你达到快速阅读与记忆的目的。

  从3、4、5、7、10、12-13、15、19、23、28-29字,到一行、三行、五行、十行、十五行直到一页。以渐进和循环的方式按照一分钟间隔休息5-10秒钟,一共三至五分钟来训练。

  每天进行三种文字宽度的训练。训练要点:在丹田呼吸下,用整体视野来看,尽量不要眨眼,一定要克服“音读”的习惯。

  训练要在丹田呼吸状态下进行每天进行三种文字宽度的训练。今天是12-13、15、19字训练约三分钟。

  第一分钟,开始

   《丽人行》杜甫 (韵译):

   三月三日阳春时节天气清新,

   长安曲江河畔聚集好多美人。

   姿态凝重神情高远文静自然,

   肌肤丰润胖瘦适中身材匀称。

   绫花绫罗衣裳映衬暮春风光,

   金丝绣的孔雀银丝刺的麒麟。

   头上戴的是什么呢?

  翡翠片花叶直贴到鬓角边。

  背后缀的是什么呢?

  宝珠压住裙腰多么稳当合身。

  其中有云幕椒房的后妃至亲,

  皇上封为虢国和秦国二夫人。

  翡翠蒸锅端出香喷的紫驼峰,

  水晶圆盘送来肥美的白鱼鲜。

   《丽人行》下,杜甫 (韵译):

   吃腻了犀角的筷子久久不动,

   鸾刀切着细肉丝空忙了一场。

   宦官骑马飞来却不扬起灰尘,

   御厨络绎不绝送来海味山珍。

   笙箫鼓乐缠绵宛转感动鬼神,

   宾客随从满座都是达官贵人。

   姗姗来迟的骑马人踌躇满志,

   到轩门才下马步入锦褥茵亭。

   白雪似的杨花飘落覆盖浮萍,

   使者象传情的青鸟勤送红巾。

   气焰熏灼不可一世天下绝伦,

   千万不要近前担心丞相恼怒!

   《行经华阴》崔颢(韵译):

   高峻的华山俯瞰古都咸阳城,

   天外三峰不是人工所能削成。

   巨灵河神祠前云雾将要消散,

   仙人掌峰顶大雨过后天初晴。

   函谷关北枕黄河华山更险要,

   西连驿路祀神所在益加旷平。

   敢问路旁追名逐利的过客们,

   怎么比得上在此学道求长生?

   《九月登望仙台呈刘明府容》崔曙(韵译):

   汉文帝在西山构筑的望仙台,

   今日重阳来此登临曙色大开。

   三晋高耸入云山岭向北蜿蜒,

   淆山南北二陵风雨从东而来。

   当年函谷关的令尹有谁相识?

   河上仙翁自此一去回归难再。

   且在附近寻个象陶潜般的人,

   在菊丛中举杯同醉欢乐开怀!

   《黄鹤楼》崔颢 (韵译):

   传说中的仙人早乘黄鹤飞去,

   这地方只留下空荡的黄鹤楼。

   飞去的黄鹤再也不能复返了,

   唯有悠悠白云徒然千载依旧。

   汉阳晴川阁的碧树历历在目,

   鹦鹉洲的芳草长得密密稠稠,

   时至黄昏不知何处是我家乡?

   面对烟波渺渺大江令人发愁!

   《送魏万之京》李颀 (韵译):

   清晨听到游子高唱离别之歌,

   昨夜下薄霜你一早渡过黄河。

   怀愁之人最怕听到鸿雁鸣叫,

   云山冷寂更不堪落寞的过客。

   潼关晨曦催促寒气临近京城,

   京城深秋捣衣声到晚上更多。

   请不要以为长安是行乐所在,

   以免白白地把宝贵时光消磨。

   《咏怀古迹•其三》杜甫,韵译:

   千山万壑逶迤不断奔赴荆门;

   此地还遗留生长明妃的山村。

   一别汉宫她嫁到北方的荒漠;

   只留下青冢一座面向着黄昏。

   凭看图汉元帝岂识月貌花容?

   昭君佩带玉饰徒然月夜归魂。

   千载流传她作的胡音琵琶曲;

   曲中倾诉的分明是满腔悲愤。

   《咏怀古迹•其四》杜甫,韵译:

   当年刘备谋攻东吴曾到达三峡;

   他驾崩时也在白帝城的永安宫。

   想象里仪仗旌旗仍在空山飘扬;

   白玉殿在荒郊野寺中难寻影踪。

   古庙的松杉树上水鹤筑巢栖息;

   每年三伏腊月跑来祭祀的村翁。

   诸葛武侯祠庙长年在附近为邻;

   生前君臣一体死后的祭祀相同。

   《…春雨中春望之作…》王维(韵译):

   渭水萦绕着秦关曲折地东流,

   黄麓山环抱着汉宫长年依旧。

   皇辇远出千重宫门夹道杨柳,

   阁道回看上林百花恰似锦绣。

   帝城高耸入云的是凤阁凤楼,

   春雨润泽千家树木美不胜收。

   为了把住春光时令出巡民忧,

   不是因为玩赏春光驾车逛游!

   《赠郭给事》王维(韵译):

   门庭楼阁沐浴着夕阳的余晖,

   桃李繁荣茂盛柳絮乘风纷飞。

   禁宫中官舍的晚钟稀稀落落,

   门下省里鸟鸣吏少无事可为。

   凌晨身佩玉饰进诣銮殿朝拜,

   傍晚捧着诏书退朝拜别琐闱。

   我想随您进退无奈年迈体衰,

   将因常常卧病解脱朝衣引退。

  休息5秒钟,眨眨眼睛。

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