全脑速读：如何提高孩子专注力

全脑速读：如何提高孩子专注力

　　专注力是学习力之母，没有专注力，学习就会事倍功半;有好的专注力，学习才能事半功倍。所以说，想拥有好成绩，首先要有好的专注力。其实，不单单是学习，专注力在我们的生活中的方方面面都有很重要的作用。看书需要专注力，走路需要专注力，甚至于我们睡觉都需要专注力。

　　良好的专注力是孩子今后学习的有力保障，其实专注力不是天生的，它需要后天的培养。下面我们教父母几种专注力培养方法，父母可以参考方法，培养孩子专注力。

　　1.丹田呼吸法

　　丹田呼吸法。武侠小说中经常会看到气沉丹田这种说法，就是我们所提到的丹田，在肚脐下三指宽的位置。丹田呼吸法又叫腹式呼吸或者深呼吸。就是吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子凹进去。大家把手放到丹田的位置，跟老师一起来做，吸气，呼气。好，大家感受到肚子鼓起来了吗?非常好。还有一点要注意，大家看图中的人是用哪里吸气的呀?用哪里呼气呢?对了，就是用鼻子吸气，嘴巴呼气。丹田呼吸法能够放松心情，舒缓紧张的情绪。大家在考试前等比较紧张的情况下，都可以深呼吸，使自己达到最佳状态。

　　2.静坐与冥想

　　就是在一个安静的环境中，放着轻柔的音乐，闭着眼睛坐好，运用丹田呼吸法静坐。闭上眼睛，脑海中想象一些美好的画面。放空自己，让自己得到一个很好的休息。

　　3.定点凝视法

　　大家坐好，调整一下呼吸，尽量使用丹田呼吸法，总之让自已的心静下来，放松自已。凝视圆点，尽量不要眨眼。当然不要累了眼睛，特别记住，一切要随意。 凝视一分钟。视觉分辨训练大家看到圆点发生了什么变化?如果有光圈视觉补色现象。如果凹凸是表示空间立体比较强。如果有变黑变大是视觉错觉。如果看到黑点移动是专注力有待提高。

　　4.视觉分辨训练

　　找一些类似的图片，孩子们可以不断练习，会对你很有帮助的。

　　没有专注力，哪来的好成绩!天才和庸才的差距，就差在专注力。如果，你的孩子有：聪明伶俐却成绩低下、做作业慢，边做边玩、上课不听讲，心不在焉、大题不会做，小题总做错、做事马虎，丢三落四、思想超前却行为幼稚、被动学习，不求上进等注意力不集中专注力差的表现。