来月经为什么不能吃巧克力
来月经为什么不能吃巧克力
女性不同于男性，女性相对于男性来说是弱者，而女性来月经期间更是女性各项生理指标都处于低谷的一个时期，很多人都会有月经期间真的不能吃巧克力吗?接下来就跟着学习啦小编一起去看看吧。
月经期间能吃巧克力吗
巧克力是一种混合型食品，其主要原料可可豆产于赤道南北纬18度以内的狭长地带。巧克力含有丰富的镁、钾和维他命A以及可可碱，因而具有高能值。并且，巧克力还含有丰富的氨基酸，当女性生理期来的时候，会特别需要生长的荷尔蒙来把营养物质变成肌肉，因为巧克力含有丰富氨基酸，就能刺激生长荷尔蒙的分泌，所以生理期时，要选择不含糖的纯巧克力!如此一来不但吃巧克力不会发胖，还能帮助消除脂肪。
那么，吃巧克力对月经期疼痛有什么作用吗?
其实月经期与巧克力没有多大关系，当然不管是经期还是非经期，或别的食物的使用都是应适量的。其实吃巧克力和缓解疼痛没有多大的关系，吃巧克力只能让你感觉镇定一点，或许你喝红糖水更能缓解轻微的疼痛。更多事实证明巧克力适用于月经来临前几天，所出现的情绪不稳、焦虑郁闷的经前症候群，因此会有月经期间可以多吃些巧克力这样的说法。因此，在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了对身体不好。
特别注意：巧克力属于高热量食品，多吃囤积的热量会超标
巧克力属于高热量食品，虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃囤积的热量会超标。如果一次吃得太多的巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的作用。
女性在经期如何保养呢
1、不要刻意吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
2、多吃高纤维食物 ：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3、摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。
4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补血。
5、避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
月经饮食禁忌：
1.不能吃生冷性食物
所谓的生冷食物就是中医所说的寒性食物，这些食物吃下去之后会使得肠胃的温度出现降低，会刺激肠胃，导致子宫变得寒冷，使得子宫内的血液凝结成块，不易排出，这样子宫为了能顾排出这些血块就会加重收缩，出现痛经症状，所以女性月经期间一定要注意不要吃寒性食物，这样的食物包括梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等，这些食物具有滋阴降火的效果，平时是可以食用的，但是这些食物如果在月经期间食用的话，可能导致痛经，甚至是出现月经不调等症状。
2.不能吃辛辣类的食物
月经期间还应该注意不要吃辛辣刺激性的食物，这些东西包括肉桂、花椒、大蒜、大葱、辣椒等，这些食物在平时放在菜里面可以使得菜的味道变得更好，但是如果在月经期间食用的话可能会导致痛经，经血过多等症状的出现，对女性的健康造成不利影响，所以一定要注意月经期间避免进食这样的食物。
3.不能吃影响性功能的食物
月经期间生殖系统处于一个特殊的时期，这个时候女性的性器官处于一个比较弱的状态下，如果不加以注意，吃一些影响性功能的食物可能会导致生殖系统受到损伤，这样的食物包括菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。
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