产后容易哭的原因是什么该怎么办
很多新爸爸们会发现，自己的妻子在生完宝宝之后变的老是爱哭，又找不到哭的原因，可急坏了家里人。下面是学习啦小编精心为你整理的产后容易哭的原因，一起来看看。
产后容易哭的原因
很多新妈妈们在产后爱哭，一是因为生理性的原因，因为新妈妈们在生育之后体内激素水平发生了变化，情绪自然就会受到牵连，变得爱哭，心情低落了。除此之外，还有可能是因为家庭关系引起的，譬如生育的孩子性别不被看好、没有朋友、身材变形被丈夫嫌弃等等，都会引起新妈妈们爱哭，甚至是引发抑郁的。所以，新妈妈们产后爱哭不是一件简简单单就能解决的事，新爸爸们以及亲属们更要多多关爱新妈妈们。
孕产妇复杂的心理变化最多见的是抑郁和焦虑。根据文献报道的数据，其发生率在国外为16.5%左右，国内为11%～25%。妊娠和分娩情绪多变，从生理原因来看是体内激素水平在作祟，但是影响孕妇情绪的大部分原因可能跟怀孕整个过程的各种变化密不可分。身体的变化带来相应社会功能的调整，怀孕本身充满的许多不确定性、工作职能的相对弱化、家庭角色的转变等都会给孕妇带来无形的压力，尤其那些经历自身疾病或胎儿疾病的孕产妇更容易出现产前和产后心理异常。而如果家人对其心理问题未能给予重视，加上个人性格等因素，很容易产生焦虑和抑郁。
这里需要提醒的是，如果孕期经常出现爱哭、焦虑、失眠、易怒、紧张等情绪不稳定的情况，产后出现抑郁情绪的概率很大，更需加以重视。孕妇不良情绪可引起神经内分泌系统、免疫系统等的联动反应，释放多种神经递质和激素，通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的身心。并且，经常焦虑的准妈妈会导致胎儿脑血管收缩，使大脑的供血量减少，影响中枢神经系统的发育。
产后随着激素水平的急速下降，加上生产的疲劳、疼痛、尿失禁等，有15%～20%的产妇会发生产后抑郁。一些妈妈会在产后3天～4天内出现爱哭、易怒等情绪变化，但更多的产妇在产后两周到一个月之内情绪变化更明显，严重抑郁者会一直持续到产后半年甚至更长时间。有的产妇会说“我觉得活着没意思”或“我不想活了”等话，更严重者会出现自伤行为或伤害他人的行为。因而，如果产妇说出想要轻生的语言，家人一定要重视，并积极寻求专业医护人员的帮助。
产后容易哭的建议
活动：
新妈妈们生育完孩子之后千万不要总是卧床不起或者总是呆在房间内，这样容易对自己的情绪造成不良的影响，甚至出现抑郁。其实，适当的活动反而能够增强新妈妈们的信心，多呼吸一下新鲜空气，多晒晒太阳，多见一见外界新鲜的人事物，看一看他人，和他人进行一些互动，都比自己一个人闷着好。
饮食：
新妈妈们要知道，饮食也是能够影响你们情绪的。产后爱哭的新妈妈们一定要记得除了保证营养要跟得上之外，还要记得吃得丰富一些，食物的色彩搭配也要好看一些，尤其是要多吃一些维生素含量高的蔬菜、水果。
多休息：
很多研究证据都表明了，疲劳也是导致新妈妈们情绪低落想哭的很重要的一个因素。所以，新妈妈们一定要睡好觉，睡够觉，这样您在白天的时候才能够更好的喂养您的宝宝，也有利于您拥有更多的精气神去应对困难。
产后的注意事项
1、产后尽量不要哭
中医告诉我们，怒伤肝，而妈妈哭泣往往是因为生气伤心而落泪，生气损害肝脏，肝脏受了损害，反过来表现为眼睛的不适。妈妈在产后情绪波动比较大，如果患了产后抑郁症，更加不容易控制，往往会不自觉地流眼泪。此时，妈妈需要认识到哭泣虽然暂时缓解了自己的压抑，但是同样会伤害了自己的眼睛。
因此，产后妈妈要学会调节自己的情绪，尽量让自己保持好心情。有时哭泣过后，自己可能发现其实那些让自己哭泣的事情不值得自己流泪，更不值得自己为此伤害自己的眼睛。所以，产后妈妈尽量想想美好的事情，心胸放宽，让自己开心点吧!
2.产后避免用眼过度
因为妈妈在产后除了照顾宝宝，给宝宝喂奶之外，其他的事情基本上都有婆婆或者妈妈、老公代劳。所以常常感觉无事可做，这时候可以看看书报或者电视等，只是不要过度等。最好每次连续用眼不能超过2个小时，另外，如果在看书看电视等过程中感觉到眼睛不舒服，就要立即停止用盐，可以按摩一下眼睛或者眺望一下远方，也可以闭眼休息一会儿。
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