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变胖后为什么会打呼噜

时间: 曾扬892 分享

变胖后为什么会打呼噜

  男性打呼噜开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生。据有关资料显示,体型肥胖的男士打呼噜的几率有64%。这是为什么呢?下面是学习啦小编精心为你整理的变胖后打呼噜的原因,一起来看看。

  变胖后打呼噜的原因

  体型肥胖的人其软腭和咽喉壁上也附着有大量的脂肪。这些原因导致了上呼吸道变窄。另外,肥厚的舌部也同样会阻塞喉部通道。而肥胖的人比标准体重的人需要更多氧气,在睡眠时也会尽量吸入更多的空气,因此常常会深呼吸。这样,肥胖的人上呼吸道本来就狭窄,又加上要努力吸入比常人更多的空气,故而容易导致打鼾。如果出现了比较严重的打鼾症状,并且影响了生活和工作,就一定要尽快到医院就诊。

  变胖后打呼噜怎么办

  西瓜减肥,防治打呼噜:

  西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量真不是普通水果能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的动作,消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是使你尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

  香蕉减肥,防治打呼噜:

  香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,大便不但变软了,排泄时也畅通无阻。营养师指出,如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养成分,慢慢地你会察觉精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心谨慎。

  柠檬醋减肥,防治打呼噜:

  柠檬醋,可以减肥养颜美容,而且最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部分美白效果,柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也是种健康食品,饭后小喝一杯让自己更具元气,也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃。要尝试不可不小心。

  变胖后打呼噜的护理方法

  1、胖打鼾者,平时进食应以米、面为主,佐以蔬菜水果、瓜豆鱼虾等,少吃油腻食物。

  2、抽烟喝酒,饮食清淡。抽烟能直接损害呼吸道粘膜,使之发生炎症,减少肺泡中的氧气交换,降低血氧分压,诱发肺气肿,加重打鼾。高浓度的烈性酒,会损害肝脏,减弱脂肪代谢,引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积,使人体肥胖,打鼾加重。

  3、还应经常进行适度的体育锻炼,或打太极拳,或郊游踏青,保持良好的心理状态。这样能加速血液循环,加快血脂消耗,减少血脂沉积,达到减肥的目的。

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