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来大姨妈可以喝咖啡吗2017

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女性来大姨妈期间可以喝咖啡吗?月经期间喝咖啡好吗?喝咖啡对来月经会有什么影响?下面是小编精心为你们整理的关于来大姨妈可以喝咖啡吗2017的相关内容,希望你们会喜欢!

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来大姨妈可以喝咖啡吗

咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等,更为重要的是还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有机能老化。

月经期间喝咖啡的危害

研究显示,过多的咖啡因,只会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛。

而且,如果这个时候咖啡因摄入量过多,会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用,如果缺少的话会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

过量饮用咖啡会增加体内的雌性激素,使一些妇科疾病加重,比如子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病;而在月经期间喝咖啡,则会使体内雌性激素明显上升,影响卵巢内卵子的数量,使卵巢老化,也会加快人体所有功能老化,并导致月经紊乱。

不论你以前有没有过痛经,只要是在月经期端起了一杯咖啡,那么痛苦的感觉就要降临了,经血量也会变多。

另外,专家提示,女性长期过多喝咖啡容易患心肌梗塞,等月经结束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,还有一定的减肥作用。

由上可见,女人经期喝咖啡危害极大,因而,女人经期禁止喝咖啡。

月经期间饮食搭配

1、清淡食物

很多女性朋友在月经来临的几天时间里经常会感觉到非常的疲劳,同时消化功能也会出现减弱,因此而导致食欲不振的情况出现。这个时候为了保证足够的营养,女性朋友在经期的饮食中一定要多注意吃一些营养的食物,除此之外由于消化功能不好,因此还应该注意食物要易于消化。

因此在月经期间,女性的饮食中应该尽量的多吃一些新鲜的食物,这些食物不但味道鲜美,易于吸收,同时其中所含有的营养物质被破坏较少,同时污染也小。同时还要注意,在月经期间应该尽量的少吃或者是不吃一些油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

2、荤素搭配

女性在月经期间很容易出现贫血的症状,一般情况下妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,而每毫升血液中就含有0.5毫克的铁,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。而铁是我们人体必需的元素之一,不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,同时对免疫、智力、衰老等方面都发挥重要作用。

因此专家提醒,在月经期间的饮食中,女性朋友应该尽量的多吃一些含铁量比较丰富的食物。比如像各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等,这些食物不仅仅富含有大量的铁质,同时还非常利于人体吸收。

除此之外还有一些植物类食物中同样含有大量的铁质,比如像大豆、樱桃、苹果、猕猴桃等,这些食物中的铁质虽然同样丰富,但却不利于人体的消化以及吸收。因此女性要想补铁的话,最好是通过动物性食物来摄取充足的铁质。

3、胡桃

在女人来月经吃什么好的问题上,向女性推荐的一种食物便是胡桃,所谓的胡桃在我国民间又称为长寿果,对于女性而言胡桃具有很好的养生价值。经过研究发现,在胡桃中含有大量的维生素E、不饱和脂肪酸等营养物质,这些营养物质不仅能够营养大脑与皮肤,同时还能帮助女性迅速的补充体力

而且经过最新的研究发现,经常吃胡桃还具有很好的延缓衰老、滋补养颜的功效,因此专家提醒,经期的女性应该多吃胡桃,以此来滋养干燥的肌肤。

4、芝麻

黑色的芝麻是我国民间最珍贵的养生食物,黑色芝麻饼不仅仅具有生发养发的功效,对于女性而言,黑色芝麻还具有调理月经以及滋养皮肤的功效。这是由于在黑芝麻中含有__那个的胱氨酸和维生素B和e,这些营养物质可帮助女性增加皮脂分泌,从而起到改善皮肤弹性、保持皮肤细腻的作用。

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