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吃减肥药会便秘的原因

时间: 邢纳1094 分享

  你想知道你为什么会减肥失败吗?怎么样减肥最快最有效? 要想取得好的减肥效果,许多人依靠减肥药,但却有很多危害。下面由学习啦小编为大家整理的关于减肥药导致便秘的原因,希望大家喜欢!

  吃减肥会便秘的原因

  肠道蠕动无力引起便秘,节食减肥长期营养不均衡纤维摄入减少引起便秘。还有的女性减肥中,不吃米饭,大量进食蔬菜水果,导致体质虚寒,肠道无力形成便秘。

  减肥中含有利尿素等脱水成分,导致体内水分流失,代偿会产生便秘,与口干的原因相同。

  些快速减肥产品中影响新陈代谢成分,使代谢的水分用量增加而有不能及时补充也会产生便秘。还有一些人体质燥热,服用一些含有热性中药成分的减肥产品,也会导致便秘。

  便秘会导致体内废物毒素堆积,有害毒素物质会再度透过大肠吸收作用回到血液中,也容易造成皮肤粗糙斑点、青春痘、毛囊炎、口臭、烦躁、肠躁症、结肠癌等不良副作用。

  减肥药物实现减肥的途径

  不论何种减肥药物,都是通过以下三种途径来实现减肥的:

  1:抑制大脑的食欲中枢,降低食欲,使肥胖者不想进食,进食量减少,热量摄入减少。

  2:刺激新陈代谢,增加机体耗氧量和脂肪.糖的氧化,以减少脂肪在体内的堆积。

  3:刺激肠道,使营养吸收减少,排泄增多增快。

  有效减肥的建议

  1.建议都吃水果蔬菜少吃高能量的食物,再加上每天2个小时的运动,如舞蹈或者瑜伽。

  2.力量训练会构建肌肉,更多的肌肉会帮助你燃烧更多热量——即便在你什么都不做,只是坐着而已。力量训练属于各个项目中最关键的组成部分,而并非仅仅强调长久瘦身。

  跑步机和空中漫步机经常被看做是去除身体脂肪最快速的方法,如果你的目标是改善心血管健康,增加耐力或者仅仅是燃烧额外的卡路里,那么它们当然很实用,但是力量训练才是最强大的同盟军。

  3.进行慢跑时,要保持上肢放松,下肢有弹性,防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样,只要以一种不勉强的速度 ,在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松,避免含胸。自然摆臂,呼吸均匀,两步或三步一呼一吸,有利于调节肺部功能。身体前倾,幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾,将会增加背部肌肉的负担;如果后仰,则会导致胸腹部肌肉过分紧张。

  躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时自然送髋,注意髋部的转动和放松。腿部和膝部前摆、摆正,而不是上抬,侧向动作容易引起膝关节受伤。小腿不宜跨得太远,避免跟腱因受力过大而劳损。注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲。脚落地时用前脚掌柔和地着地。

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