为什么总是想睡觉眼睛睁不开

为什么总是想睡觉眼睛睁不开

　　俗话说的好“身体是革命的本钱”如果您总是想睡觉眼睛睁不开自然对待生活中的任何事都没有激情没有兴致，生活也不会快乐。下面是学习啦小编为大家整理的关于总是想睡觉的原因，一起来看看吧!

　　总是想睡觉眼睛睁不开的原因

　　1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;

　　2、过度劳累，精神或心理压力大，引起精神疲劳，出现困乏。

　　3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。

　　4、其他因素：如肥胖、糖尿病、甲状腺机能减退等疾病，常有嗜睡的表现。

　　出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做有关检查，以除外病理性的原因。

　　总是想睡觉眼睛睁不开的建议

　　对无明显原因者，则不必忧虑，采取调节调整生活节律，适当休息，加强体质锻炼，正常睡眠节律多能恢复。

　　如果是存在上面这些情况，而出现的犯困想睡觉的话，那么最好的解决方法，就应该保证自己的充足一些休息的时间，再加上生活当中营养的一些补充，就可以及时得到缓解，但是如果还出现一些其他不明的症状，那么还是应该注重积极做全身检查。

　　总是困乏想睡觉的注意事项

　　出现过于困乏的情况应该是身体状态的问题，解决方法首先应该从夜间的睡眠情况开始调理，建议在每晚十点之前入睡，如果失眠严重，建议要在睡之前放松思想，可以对着天花板进行冥想治疗，此时是注意睡前不要过饱，睡前可以喝一杯牛奶增加睡眠质量。

　　在下午三点之后不要吃一些浓茶与咖啡。其次是平时要减少饮酒，饮酒会造成睡眠节奏的混乱使白天更加困乏。